我倒是挺理解你的理念。本來運動就是有不同adaptation, 沒有必要執念某一種，你的是為longevity

來源: 風景線2 於 2026-01-03 17:16:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (290 bytes)
本帖於 2026-01-04 06:16:42 時間, 由普通用戶 風景線2 編輯
回答: 2026年的跑步計劃-增加戶外跑 由 burpeejump 於 2026-01-03 15:15:54

不是為了比賽或衝擊PR。我也比較傾向Peter attia和Stacy Sims 的這種理念和訓練方式。對於在更年期附近的女性，他們的訓練方式比大量跑步更適合。即使專業運動員，也是不同季節交替訓練重點

希望能多交流

請您先登陸，再發跟帖！