昨兒去常規洗牙、看牙。牙醫“幾年都穩定沒爛牙洞，現在冒出來了。過去一年你幹了啥？” 他說，

好多人如果像我一樣，常年穩定無爛牙，至少沒有新問題，突然就有了，多半是發生大的改變，比如飲食、重病。我一下子想到了答案：跑步吃膠。必它無疑！這是過去一年才搞的新事情。牙醫點頭，囑咐跑完後兩小時內一定要清洗幹淨

所有跟帖： 

• 還有運動飲料。特別是帶氣泡的要避免。要多喝水防止口幹。唾液是保護口腔的天然屏障 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 13:15:44

• 對，醫生也提到這個 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:43:41

• 我的舊作：“馬拉鬆牙”。 -布蘭雅- ♀ (5678 bytes) () 12/04/2025 postreply 13:46:01

• 我讀過，還得經常複習。我每天用牙線水牙器電動牙刷另外三種漱口水，餐後起碼化5分鍾清潔牙齒。牙齒弄不好，對身體損害大。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 16:34:07

• 抬腿就跑幾萬米，動手就寫幾千字 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 17:25:44

• 字字句句戳中要點！要重視！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:44:29

• 建議你跑的時候腰裏別把牙刷，吃了膠，喝了糖水以後馬上刷牙 -我痛恨跑步機- ♂ (167 bytes) () 12/04/2025 postreply 14:23:01

• 哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 15:15:36

• 嗯，雙手再握上花花的擀麵杖，更帥！ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:45:43

• 你這得吃了多少膠啊 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 14:40:30

• 問題是跑了吃了還在外麵晃蕩，那糖分就塞牙縫裏了呀 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:47:01

• 跑步半個小時，1個小時也不需要吃膠。跑步吃膠，跑完了再刷牙也太晚了。你牙醫都沒跟你說那個腐蝕幾分鍾還是10幾分鍾就開始了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 15:10:09

• 沒說。估計他自己也不知道 嘿嘿。平時跑個一個多小時不吃膠的 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:49:15

• 行，這個比說老了強 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 15:15:59

• 經常聽到，已經麻木了哈哈 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:49:45

• 牙醫是我最不想去還得去的地方之一；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 17:13:38

• 誰喜歡牙醫呀，唉 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 12/04/2025 postreply 18:50:43