我信，我不是說痛哥胡說八道我信，而是說他的MP說。不管什麽馬，都是以自己的不變應萬變，先設定一個MP，照著這個目標練就行

了。正式比賽的情況千變萬化，其實是萬變不離其中，這就是為什麽最後的比賽成績沒有一次是相同的。

雖然跑馬我是外行，但我相信痛哥跑馬的經驗之談。

下麵是我今早跑步到波馬終點線，算是給大家鼓勁加油：

祝各位備戰波馬心想事成！

所有跟帖： 

• 大家說的是他說MP可以比long run pace快60秒吧。也許他平時是這樣。以後他貼跑步的pace，大家都自動給他減 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:31:38

• 我那是忽悠落花，你咋能當真呢 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:56:00

• 你看你，群起而攻之，隻能拿我當擋箭牌 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:08:55

• 謝謝落花做我的擋箭牌 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:25:00