這項運動太費牙

自去年下半年成功減肥20斤後,自信心膨脹,2025年又訂下了健身計劃,準備向馬甲線和八塊腹肌衝刺,在參考大量健身視頻後得出一個結論,隻有每次訓練做到力竭,肌肉才能一點點地增長,於是頭一個星期的重訓課,我都盡全力並咬牙切齒地完成所有的動作。幾次訓練下來,肌肉雖有點酸,但還在可承受的範圍(大概因為我平時比較注重運動)。唯一的不適就是不知怎的有顆大牙(靠近智齒的那顆)疼,哪怕用另一邊咬吃的,也會碰到它,平時它藏在最裏麵,並不起眼,看來每次吃東西它都參與的咬合工作,疼痛讓平時都習慣大快朵頤的我這兩天隻能用一邊牙齒細嚼慢咽。

上網一搜才知道,我這屬於磨牙疼,大概是因為我重訓時為了表現自己盡力了,把吃奶的勁都用在了咬牙上了,而且我又測試了一下,當我在用盡全力時會不自覺地去咬牙,根本避免不了。

是的,力量訓練對肌肉一天天地流失的中老年人是如此重要,但沒想到還這麽費牙!嗬嗬




更多我的博客文章>>>

所有跟帖: 

學會放鬆。越難的動作越要學會放鬆。 -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 09:36:34

半年減重20斤,太牛了。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 10:44:41

加一 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 10:50:12

戴牙套,dental mouth guard is also good for 晚上睡覺愛磨牙的人 -讓理想飛- 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 11:35:30

我有,戴後第二天下巴不舒服,得回去找牙醫算帳 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 07:28:50

為啥我不厚道地笑了呢… 讚減20斤和咬牙切齒地努力! -Multi-Sports- 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2025 postreply 12:22:22

哈哈哈,朋友白天焦慮的時候也會戴牙套,不然 -kittencats- 給 kittencats 發送悄悄話 (51 bytes) () 01/25/2025 postreply 06:41:22

請您先登陸,再發跟帖!