如果你跟我一樣喜歡聽著音樂入睡，也許有個小app會有幫助

我睡覺前先在油管上找一個催眠曲(deep sleep, meditation or whatever you like)聽著。

蘋果手機上自帶一個Clock(時鍾)App. 訂鬧鍾的時候，不要選鈴聲，而是選Stop Playing (停止播放）。這樣，你就聽著催眠曲跟周公約會，它也會到點就停而不用起身關機。在我發現這個功能之前，經常睡到半夜醒來發現手機還在響。訂上30分鍾就差不多了，如果還沒睡著那就再訂，直到你昏然睡去…

所有跟帖： 

• 哇! 今晚就用 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:19:46

• 我偶爾睡不著的時候在amazon music上找個white noise，聽一會兒就睡著了。當然大部分時候我不需要。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 14:00:04

• 聽書 (audible)對我睡眠有幫助，但我晚上聽的書都是喜愛加熟悉的老書，讀書人的聲音也很重要 -GoGym- ♀ (167 bytes) () 01/09/2025 postreply 15:47:32

• 我兒子也是聽書睡覺，很快睡著。我買了個pillow speaker 給他的MP4 -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 16:00:01

• GG, 能推薦一下在哪裏聽書嗎？我也想試試對我的睡眠有沒有幫助。謝謝 -saguaroo- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 18:41:41

• 就是 audible, 和 Amazon prime連著，我們subscribe, 全家share library -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 19:08:04

• 難道不應該把手機等電子產品留在臥室之外嗎？我的手機iPad不上樓，讀書是我催眠最好的辦法 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 17:16:31

• 我也睡不著時聽書，還可以聽podcasts -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 20:55:54

• 昨晚忘了用。半夜醒來聽見YouTube 在講編程。不過我轉頭就又passed out了 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/10/2025 postreply 07:48:51

• 喜馬拉雅、懶人聽書app，都可以定時 -yayalin- ♀ (0 bytes) () 01/11/2025 postreply 16:54:21