請問遊泳的女同胞

你們一般25米池自由泳 和仰泳多少次劃手，我最少都要20次，仰泳都超過30次，實在太多了。苦惱有啥法子減少劃手。

所有跟帖： 

• 這個取決你的速度，如果是25米all out，那stroke都很快的，如果是慢慢的，那stroke自然也慢 -落花飄零- ♀ (886 bytes) () 01/08/2025 postreply 10:41:41

• 對啊，我喜歡數別人的劃手， -oubaiyin- ♀ (201 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:11:04

• 這個要求聽上去很簡單，其實很難，哈哈 -落花飄零- ♀ (627 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:18:50

• 練啊， 在家裏經常做陸上動作，進步不大。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:42:53

• 找教練吧 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 12:05:33

• 好久沒有遊泳了，我記得以前25米池子，12到13個，速度快，就單邊換氣，慢的時候輪流雙邊，stroke數目沒變化 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:24:36

• 哇你也可以搞三項 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:38:25

• 崇拜。請教怎麽做到劃手這麽少的 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:40:16

• 見過很厲害的，25 y flip turn有十米左右，12，3個strokes ， 15、6 秒。這個狀態遊，不見停 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 16:17:13

• 和跑步的步跨一個道理。 -布蘭雅- ♀ (244 bytes) () 01/08/2025 postreply 10:55:15

• Stride length也是加速的條件之一。要靠訓練和力量來提高 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 12:16:58

• Drills -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 12:22:15

• 你是one arm 20 or two arms 20? Not bad for 20 with two arms -不懂裝懂也算懂- ♂ (200 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:03:02

• 你三項練的咋樣啦 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:07:37

• 匯報一下 - last year, 做了個olympic triathlon, 今年春天半鐵。謝謝你的鼓勵！ -不懂裝懂也算懂- ♂ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:13:38

• 哇賽！！！太棒了，又是一個鐵人冉冉升起！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:19:18

• 先搞定遊泳是個對的思路·- 成了我的強項! -不懂裝懂也算懂- ♂ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:17:56

• 左右兩隻手20次。 -oubaiyin- ♀ (160 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:14:28

• 你25米池，這二十次劃水，大概多少秒？ -不懂裝懂也算懂- ♂ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:28:35

• 沒數。1000米自由泳好像40分鍾。太慢了， -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:38:50

• 知道了 - 你好像·是無限glide的那類swimmer -不懂裝懂也算懂- ♂ (147 bytes) () 01/08/2025 postreply 11:56:22

• 兩個點： stroke length 和 stroke rate , 找到這兩個的sweet point 就有效了。 -Waterchase- ♀ (97 bytes) () 01/08/2025 postreply 15:33:24

• 我們前幾天拍了水下視頻，可以看到自己最關鍵的問題， 最管用。 沒教練的可以試試 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 13:42:17

• 我們都是一看就會，下水就廢，哈哈，主要是身體的柔韌性和力量不到，這個沒有辦法的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 19:12:35

• 水下怎麽拍，我家屬幫我拍了水上的，我自己找錯誤。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 00:54:37

• 幫不了你。我也在苦惱中 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 14:35:12

• 用臂劃，不是手，臂比手的麵積大，整個臂推動的水域更多。手張開對著腳的方向拍水，讓身體前進得更遠些 -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 14:42:20

• 是的，我們有一個fist drill，就是握拳在手裏遊，體會用手掌和用手臂的區別 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 19:11:56

• 看下麵這位，50米隻用21~22劃。身體很平，高肘抱水和推水都到位。 -湖西- ♂ (110 bytes) () 01/08/2025 postreply 18:59:16

• 看這些對我們一點用都沒有。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2025 postreply 19:11:16