2025 Day Day Up!

新年第一天，全是Up:

push Up

pull Up

chin Up

sit Up 

curl Up 

leg Raise

shoulder Raise 

各種Jump

往下的一律不做，什麽Dip, Squat, Lunge以後再說吧。

最後祝老鐵們不但新年快樂，天天都要快樂！

不折騰不舒服，Happy Z-turning(折騰）！

 

所有跟帖： 

• 旺旺天天向上2025新年快樂！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:36:28

• 新年快樂！盡情享受折騰！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:40:15

• 活著就是折騰，折騰就是活著！旺旺新年快樂 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:42:40

• 精靈新年快樂！一折騰就血脈膨脹，心情舒暢 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:54:11

• 哈哈，旺旺做得好，提醒得也好，生命在於折騰：-）。祝新年快樂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:57:02

• 對，咱壇裏都是愛折騰的^_^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:19:48

• 祝旺旺新年快樂，天天向上！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:58:26

• 也祝痛哥圓了波馬的心願 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:20:39

• 天天向上好！新年快樂！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:49:25

• 你的例子確實應證了一個很普遍的現象，男生不愛練腿，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 11:13:46

• 我最近每天早晨300個深蹲. 因為據說它可以防止prostate cancer. 通常我會信其有 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 11:43:00

• 哈哈，jump 算練腿吧！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 11:46:27

• 對。今天的主題是Up。平時是做腿的針對性練習。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 12:29:45

• 這麽一番Z-turning, 是沒力氣Z-turning下麵的了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 12:07:00

• 生命不息、Z-turning不止 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 12:35:58

• 哈，祝旺哥新的一年天天up -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 16:09:20

• 新年快樂！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 17:42:50

• 哈，這新年迷信好可愛～ -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 17:56:56

• 好好鍛煉，天天向上。祝新年快樂！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 19:31:23