我的第一個5K-生活方式醫學會議

來源: burpeejump 於 2024-10-29 09:18:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (2100 bytes)

今年是第3次來參加生活方式醫學年會。早就打算參加會議早上的5K跑。非常隨意，沒有記時的，路線也是個大概，我自己用runkeeper記時間。6：45開跑的時候天還很黑，在一個天然的trail跑3圈, 不算寬，不平，也挺泥濘。我打算按照間歇跑的辦法，先來5分鍾熱身跑，然後4/2的跑。因為地形不熟悉，跑了15分鍾就開始走走，跑跑。好在我帶了手機，用手機照明，感覺踏實很多。5k用了不到35分鍾 （34‘44’‘），對我來說，還算可以了吧。時間早，天氣還沒有熱起來，這是10月底的弗洛裏達。跑步非常鍛煉大腦，15分鍾以後，我感覺大腦無法很好地把呼吸，身體的運動和掌控地形幾件事情同時做好，擔心會摔跤，所以就不敢push too hard. 跑完一身大汗，臉紅了半天，一上午都挺累的。佩服那些練長跑的，跑完就該幹什麽幹什麽了。沒關係，以後我慢慢提高，能保持下去也很好！明年去Dallas.

 



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