哎吆喂，這玩笑開大了！

最近小恙不斷，先是肩然後是膝而且左右還不一樣，左膝是下坡時膝蓋下方有痛感，右膝跑完後膝內側有點不適。所以，最近都沒有野跑，最多路跑個6，7邁。一般3，4邁打住。沒想到，今天跑了不到4邁，回來一看Garmin我笑了，這巔峰狀態來的太突然！Garmin是鼓舞呢還是寒磣呢?! 

憑心而論，感覺一般般。昨天查了關於patella tendinitis的恢複性訓練，才明白我是怎麽受傷的。因為patella tendinitis也叫Jumper's Knee。聯想到我為了練爆發力，除了打沙袋，也還做box jump。有幾次從box上跳回地麵時沒注意緩衝，感覺膝蓋受到些衝擊。當時沒有明顯感覺，但是埋下了隱患。可惜了我這巔峰狀態，隻能繼續我的康複性訓練。

所有跟帖： 

• 偶爾練的動作, 容易受傷 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 14:45:00

• 其實，我剛上手新項目時會加倍小心，反而是練一段時間後容易疏忽大意 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 18:49:38

• 很多經驗運動員受傷就這個狀況。好在比例不太大。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/01/2024 postreply 03:24:30

• 很猛，這還是養傷？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 18:51:23

• 不是多大的事兒，就以練代養，不過是平地慢跑 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/31/2024 postreply 19:29:40