五天訓練兩天休息，就是上身下身輪流，每天45分鍾

來源: Mightybear 於 2024-07-19 19:21:03 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 十周每天都練嗎 由 Waterchase 於 2024-07-19 17:03:52
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