跑HTC, 注意防暑降溫，

我們去年跑的HTC，遇到高溫天氣，跑道沒有樹林遮擋,  赤熱無比。

我們隊一車有位隊員中暑到下送到醫護站救治，我們二車在二位美女醫生指導下團結協作安全完賽。經驗如下：

1:瓶裝水放入加了冰塊的cooler中，隊員們用冰水降溫。

2:在每棒的半路送上冰水，把跑者喝不完的水澆在身上降溫。

3:跑完及時補充鹽丸及其它幫助恢複體力的食品。

 

我在上午1 1點跑5英裏，想平時跑6英裏都不喝水讓同伴不用半途送水，跑起來後才體會到烈日下的口幹舌燥，半途隊友送來的冰水如甘露，冰水到在跑服帽子上頓時讓我神清氣爽。

所有跟帖： 

• 酷熱要有準備。 -布蘭雅- ♀ (60 bytes) () 05/15/2024 postreply 17:35:52

• 有沒有跑接力的賽記分享一下，接力最好玩了，特別熱鬧，就跟大家結伴旅遊一樣 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 17:46:00

• 我寫了一個美篇，不知道怎麽轉過來。 -cwc- ♀ (0 bytes) () 05/15/2024 postreply 22:19:14

• 無所不能的小布，快出來幫忙啊 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/16/2024 postreply 03:12:00

• Copy n paste 並附上鏈接？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2024 postreply 09:42:08