懶人的健身運動

俺退休後要求醫生給做體檢，醫生笑說還年輕不用，於是閑雲野鶴放飛幾年，直到老醫生退休，換了新醫生肯讓俺體檢，這才發現俺膽固醇偏高。醫生說要控製飲食和運動，俺從不做運動，於是從飲食入手，不碰汽水、蛋糕、甜點、冰淇淋，無奈2年未見效果，隻好硬著頭皮上健身房…

俺從小到老一直是瘦竹竿排骨仙，踏入健身房重訓一年，效果令人非常驚訝！後悔沒有早年健身，白白放空可以擁有好身材的日子，開心的是，迎來二度發育的機會。那時候天天上健身房，樂此不疲。

直到鬧疫情，才沒去健身房，宅在家裏卷腹俯臥撐。去年開始飯後在跑步機慢走，邊走邊看大電視屏幕的油管節目，慢條斯理走一兩個小時 (偶爾切換快走)，算是懶人運動吧。近日買了套在門框上的Pull-Up Bar，重練引體向上，簡簡單單健身養肌防老。

至於膽固醇，請看下文：終於降下了！

所有跟帖： 

• 附健身裸照 -達坦- ♂ (293 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:20:20

• 騙人。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:34:25

• 謝謝weed點讚 ： ) -達坦- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:37:13

• 不客氣。 7個月減了20磅，效果真顯著！經重量訓練後，身材也很好！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:30:55

• 健身房的健身器械給力，增肌事半功倍 -達坦- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:52:12

• 一點不像50+啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 12:32:10

• 哈哈！模糊效果好，謝謝精靈 -達坦- ♂ (0 bytes) () 04/06/2024 postreply 09:41:07

• 甜點蛋糕也不是完全禁吧？偶爾吃點也不要緊吧。完全不吃，我覺得失去了生活的樂趣:)。 -likelovely- ♂ (167 bytes) () 04/02/2024 postreply 19:08:46

• 絕對不買，偶爾有人送來，便留在早上吃一點。後來因為大統華千層榴蓮蛋糕和宇治抹茶冰淇淋搞促銷而破戒 -達坦- ♂ (90 bytes) () 04/02/2024 postreply 21:28:27

• 讚健身！二度發育，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:55:57

• 效果顯著，簡直是立竿見影 ：) -達坦- ♂ (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:18:58

• 不好意思，以為是女網友，總是想把你網名念成妲己 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 11:44:41