懶人的健身運動

來源: 達坦 2024-04-02 09:09:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (1346 bytes)
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俺退休後要求醫生給做體檢,醫生笑說還年輕不用,於是閑雲野鶴放飛幾年,直到老醫生退休,換了新醫生肯讓俺體檢,這才發現俺膽固醇偏高。醫生說要控製飲食和運動,俺從不做運動,於是從飲食入手,不碰汽水、蛋糕、甜點、冰淇淋,無奈2年未見效果,隻好硬著頭皮上健身房…

俺從小到老一直是瘦竹竿排骨仙,踏入健身房重訓一年,效果令人非常驚訝!後悔沒有早年健身,白白放空可以擁有好身材的日子,開心的是,迎來二度發育的機會。那時候天天上健身房,樂此不疲。

直到鬧疫情,才沒去健身房,宅在家裏卷腹俯臥撐。去年開始飯後在跑步機慢走,邊走邊看大電視屏幕的油管節目,慢條斯理走一兩個小時 (偶爾切換快走),算是懶人運動吧。近日買了套在門框上的Pull-Up Bar,重練引體向上,簡簡單單健身養肌防老。

至於膽固醇,請看下文:終於降下了!


所有跟帖: 

附健身裸照 -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (293 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:20:20

騙人。 -<好片>- 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 09:34:25

謝謝weed點讚 : ) -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:37:13

不客氣。 7個月減了20磅,效果真顯著!經重量訓練後,身材也很好! -weed123- 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:30:55

健身房的健身器械給力,增肌事半功倍 -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:52:12

一點不像50+啊 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 12:32:10

哈哈!模糊效果好,謝謝精靈 -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 04/06/2024 postreply 09:41:07

甜點蛋糕也不是完全禁吧?偶爾吃點也不要緊吧。完全不吃,我覺得失去了生活的樂趣:)。 -likelovely- 給 likelovely 發送悄悄話 (167 bytes) () 04/02/2024 postreply 19:08:46

絕對不買,偶爾有人送來,便留在早上吃一點。後來因為大統華千層榴蓮蛋糕和宇治抹茶冰淇淋搞促銷而破戒 -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (90 bytes) () 04/02/2024 postreply 21:28:27

讚健身!二度發育,哈哈。 -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 10:55:57

效果顯著,簡直是立竿見影 :) -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 04/02/2024 postreply 11:18:58

不好意思,以為是女網友,總是想把你網名念成妲己 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/03/2024 postreply 11:44:41

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