謝謝分享。能否請教一個天熱喝水上廁所的問題？

我是打比賽，所以不能說想上就上的。去年4月份在佛羅裏達打比賽，估計是沒有喝夠水，頭巨疼。所以我現在開始在家裏準備。去了一次桑拿房，頭巨疼，兩個朋友都建議我多喝水，我就拚命喝，好像對於緩解/預防頭疼真的有幫助，但是問題是，我在一個小時內去了四五次測試。這個在比賽兔子是不可能的。不知道你有沒有什麽訣竅幫助在八九十的溫度中保持不缺水，不頭疼？

提前感謝。