抗癌防癡呆舞蹈的設計理念
（Designs of Therapeutic Dance)
(該文不包含除毒的理論）
金豬寶短版 （文學城分享）
Originally posted on osf.io and ResearchGate.net
我想解決四問題：汙染毒素、營養失衡，精神壓力，以及對付這些問題的方法。現在人活命和壽命長短靠運氣。西藥不可能解決任何一個問題。我的理念是: 用百歌把百萬防病科研成果送到每家每戶；以舞蹈作為抗癌防癡呆的主要手段，開發以傣族舞為基礎，從別的健身運動吸取大量精華作為基本動作元素，形成模塊式的行走舞（就像產品的組件一樣，可動態把基本動作元素加到行走舞，形成無數行走舞）。設計的目標是增加效應對時間比值，達最大值（比社交舞強5-10倍）。
背景介紹
大量研究發現運動對心髒病和癌症有好處。但針對舞蹈的研究相對較少。短暫的運動可以提高多巴胺、多拉腎上腺素、血清素、下多啡肽、腦源性神經營養因子、皮質醇的水平，使人改善情緒、注意力和反應時間 [1]。大腦具有很強的可塑性, 腦神經元可以在運動下重新“排列” [1-2]。一項2015年的研究發現長期的舞蹈訓練會改變灰質和白質的結構，並提到了基於舞蹈的治病的概念 [2]。舞蹈訓練成為增加認知雙任務一個強大工具 [3]. 一項2017年的研究發現，參加需要持續認知和運動學習的長期舞蹈計劃比參加重複的體育鍛煉更能誘導老年人大腦的神經可塑性。因此，舞蹈在對抗與年齡相關的灰質衰退方麵具有很大的潛力[4]. 一項2022年的研究發現，舞蹈訓練有效減少腦損傷，如腦海馬體退化 [5]。哈佛醫學院的專門網頁討論舞蹈訓練和大腦 [6]。我必須說，舞蹈訓練很可能是防治癌和癡呆最好的方法。我預測將會有越來越多的科學研究，來理解舞蹈在治療中樞神經係統疾病的益處。
考慮中醫理論，我發現跳舞的好處：廣泛的手臂動作能激活六條經絡，腳腿動作激活另六條經絡，頻繁的身體上下浮動，跨部運動 （跨部左右的切力）， 肩部的左右切力，全身器官組織振動等等，打通奇經八脈：督脈任脈衝脈等等，周期性的手臂-腳腿-腰-頸-心神的照應和大量的身體運動模式數量（如不同的亮相）會改變腦的結構。我已證明西藥不可能治好慢性病 [7-8]。我也看到，癡呆病和癌症將像感冒和流感一樣常見，威脅所有人。由於汙染物/毒性、營養偏差以及工作壓力，癌症並不是某些患者的專利，而是與所有人息息相關。這已經成為不可否認現實：老年人屍檢幾乎都能發現癌病灶。大多數人的壽命不夠長，死亡前癌症查不出來。醫學不可能治愈癌症和中樞神經病（包括癡呆），而這兩種疾病在襲擊整個人類。癌的發病年齡越來越年輕。有生來癌症患者。跳舞能最好地預防和治療這些疾病和其他慢性病包括心髒病。盡管古舞蹈都是為了改善健康而發展來的，但舞蹈過去不是醫學研究的重點， 沒有開發巨大的潛能。也許舞蹈設計師們都把注意力集中在娛樂方麵。結果把5000年的健身防病文化的精華給忘了。而失敗的醫學常用化合物去騙人。要解決癌症和中樞神經病，必須解決四個問題：汙染毒素、營養失衡，精神壓力，和糾正的方法。傣舞為主的多線路行走舞就是很好的糾正方法。以前沒有人認識到它在醫學意義。
我的經驗
我有練氣功背景，能感受到內在氣血強度。我偶然在網上看到芃星老師等零基礎傣族舞《月光下的鳳尾竹》。我看了這個節目幾分鍾後，我喜歡並學做。半小時的運動可以幫助我消除腹部的所有不適。傣舞特點包括：有廣泛的手臂動作，有大量的腳腿動作，頻繁身體上下浮動（包括胯部多樣運動），周期性的手臂-腳腿-腰-頸-眼的照應，有大量的身體運動動態模式的數量。我認定傣族舞是健身的好舞種：四肢就像四隻大“氣血泵”，四肢的動作和身體運動都有很強的導引作用，不停拉動十二條經絡，泵生命的能量；而身體又像一台呼吸機，以多種體態和四肢動作來打動大腦（CNS）, 它是一種地地道道氣功舞蹈。傣族舞看來是很好的防病治病的舞種。我以一成的功底走步20分鍾 ，就感到明顯的效應。隻要舞者操作正確，不會產生副作用。
設計提示來源
傣族舞《月光下的鳳尾竹》多個版本給我一個提示：傣舞蹈有潛力，成為治療中樞神經疾病和癌症（特別是腹部癌症）的舞蹈。我仔細看了熊瑩老師傣族舞基本動作教學，嶽亞明和黃自新創編的傣族舞蹈教材與教程，許瑋娜傣族舞蹈教學, 糖豆珊珊原創傣族舞【月亮】, 傣族舞蹈如《彩雲之南》多個版本(如柴爾斯的《彩雲之南》)，《碧波孔雀》，《水色》，玲瓏廣場舞藏舞（很多版本）， 等等。我再從別的健身舞蹈和健身運動吸取精華：《郭林氣功》、《太極氣功十八式》，《八段筋》，《六字決》，《李鳳山師父平甩功》，《八部長壽功練法講解》，《挖健康》神奇顫掌3分鐘！舞蹈盛典 2018國慶精品舞蹈展演頂尖國內外舞團雲集 “以舞蹈對話世界”，靜靜編《風箏誤》形體舞, 範範編的拉丁舞《我有一個小秘密》和《隨性搖擺》，桃子編的糖豆廣場舞《天邊》等等舞蹈。我想把找到的健身精華都加到抗癌防癡呆舞蹈，成為世界一絕，能改變千萬人的命運。當然，我學舞蹈才幾個月，會不斷的發現其他舞蹈的精華，不斷產生更好的預防中樞神經疾病和增強免疫係統的理論組合。
舞蹈抗癌防癡呆的科學機製
大量科學研究已找到運動對健康影響的多種機製。普通運動可以迅速提高多巴胺、多拉腎上腺素、血清素、下多啡肽、 腦源性神經營養因子、和皮質醇水平。腦源性神經營養因子在神經元存活和生長中發揮著重要作用。舞蹈引起的機械振動能促進淋巴液體流動。大量的研究發現運動對癌有很大抑製作用。長期的舞蹈訓練會改變灰質和白質的結構, 減輕腦海馬體退化，有效減少腦損傷。行走舞有大量的身體運動模式數量（生成更多大腦神經信號發收的模式)。手臂動作激活六條經絡，腳腿動作激活另六條經絡，頻繁的身體上下浮動、左右擺動、跨部擺動等可打通奇經八脈等等。有很多健身運動方法的效能，在實踐中得到用者的廣泛認可，很多健身方法的特征的動作的治病價值和中醫理論和科學證據是一致的。數以萬計的研究都間接支持舞蹈抗癌防癡呆的效應。
增強舞蹈抗癌防癡呆效應的思路
設計目標： 將在花費相同時間下實現最大的效應（效應/時間比值為最大）。目標是增加5-10 倍以上。
科學的研究有很多限製因素：第一，因為科研方法的問題，有的研究不能正確地評估舞蹈的真實效應，舞蹈的真實效應一定比研究的結認還要好得多！第二，科研用的是社交舞廳簡單舞蹈沒有特別效應。而我設想的抗癌防癡呆舞，把別的健身運動的精華取出來，放到傣族舞框架下而形成，比普通舞蹈健身運動一定要好的多。第三，模塊化的基本動作元素（短句）的設計可以讓用者按病種和病人狀況選用。第四，打破動力學的限製 （在有的研究裏，每周隻練舞兩次，每一次90分鍾，平均每天26 分鍾。有的研究每周隻練舞一次，我很清楚，抗癌防癡呆必須通過時間效應來達到，就像改變腦子的記憶，他們的練舞時間不足。）而這個行走舞蹈，旨在打破普通運動和其它健身運動的力度不足的限製和動力學的限製。第五，可加六字發音，並增加呼吸的深度。六字音振有很強的通經絡效應。深度呼吸對癌細胞是最致命的。行走舞的設計最有利於實現健身潛能。現有研究的手段還不能精確衡量行走舞的對抗癌防癡呆的潛力，但我會通過我的研究文章來推廣它，在世界上會有巨大影響。
舞蹈很可能加速腦神經元再生的速度。僅在20年前，科學認為成人大腦是靜態的不可改變的。其原因可能是神經元再生速度太慢而無法確認。利用小鼠模型研究發現，受傷後成年大腦中的成熟神經元會恢複到胚胎狀態（可能再生）。我猜測，成人大腦一定有這個能力，但再生速度很慢很慢。我猜測，增加神經元再生速度二個重要的條件是基因分化方式和腦信號的刺激。神經毒和重金屬引起的基因分化方式改變，引起神經元功能損害和再生能力失去，得癡呆病。再生能力是一種相對的能力：用則有，不用要則無。舞蹈要求人體產生大量體型數量和動作循序的數量，強製腦子不斷的產生不同的神經信號的模式（腦和人體“對話”）。如果某腦區域神經元不夠，重複的動作強製該區域產生新神經元。體型和動作須序通過神經信號模式激活更多區域的神經元，有利於排毒。三個動作（或短句）隻產生三個神經信號模式； 一萬個動作（短句）產生一萬個神經信號模式。舞蹈和氣功舞蹈對防癡呆的效應比簡單運動一定要好的多。
運動和舞蹈都有三大限製因素。如何打破三大限製因素是成功的關鍵。第一，人腦有7000-9000億神經元。運動提高多巴胺、多拉腎上腺素、血清素、下多啡肽、腦源性神經營養因子、和皮質醇等腦源物質水平可能有全麵的影響。但是，不活躍的病區和懶區不可能就因為腦源物質增加而治愈。那些不幹活的懶腦神經元，必須通過神經信號衝擊而修複或再生。因此，大量的體型數量和動作須序數量是重要的。舞蹈對腦神經元衝擊並不限製於那些控製手臂腳腿的區域。舞蹈能引起所有內髒振動，有很多人能感覺到某內髒或機體組織的振動，必然增強有關的腦神經元的神經信號。手臂腳腿動作通過導引經絡，改變內髒或機體組織的神經信號，影響控製手臂腳腿區域以外的腦神經元。小跳，浮動，導引，多變的體型，組織振動等等有利於改善所有神經元。第二，如何促進腦的其他係統如邊緣係統（Limbic system）和韋尼克區（Wernicke's area）。邊緣係統包含杏仁核、海馬體、邊緣皮層，支援多種功能例如情緒、行為及長期記憶。韋尼克區是語言區，通過神經通路與布羅卡區相連，韋尼克區主要涉及理解與語言處理。舞蹈對邊緣係統和韋尼克區會有好的間接影響：舞蹈通過增加腦源物質，改善血中的營養和免疫係統來實現。舞蹈對邊緣係統（情緒）的影響還通過競爭性約製來實現，當舞蹈激活其他的區域，情緒區域就不可能發放和悲哀有關的腦源物質和神經信號。另外，舞蹈必然降低機體組織內積累的毒素（科學還沒有定論，但我推斷）。有很多的毒素是靠吸附粘在細胞壁和血管壁 ，這類毒素在身體靜止時吸附得多，振動擠壓機體組織，把部分毒素擠到細胞液體，進入血液，最後通過腎排掉。設計好的舞蹈會對全腦的神經元有療效。
抗癌的方法必須達一定力度，那是一個限製因素。抗癌方法必須使癌達到負生長的速度。
目標是提高機體對癌細胞和腫瘤的排斥能力，將癌細胞消滅速度提高到有實際意義的程度。舞蹈必須改變從促進癌症生長到消除癌症的過程。這可以通過兩種廣泛的機製來實現：增加癌細胞凋亡速度和免疫殺傷能力。策略是提高免疫對癌細胞的殺滅能力，殺死血流中的癌細胞。消除大腫瘤有一定困難。要摧毀局部腫瘤，必須改變腫瘤局部的生理條件。通常，癌細胞的基因表達會以不同方式發生改變，從而使細胞失去控製其分化和生長的正常能力。舞蹈的設計必須增強有毒物質的清除能力，清除有毒物質是使癌細胞基因表達恢複正常方式的條件。舞蹈通過激活腫瘤的區域神經信號，可以改變腫瘤的微環境。大腦對癌症發送潛意識信號拒絕癌細胞也很重要。此外，減少腫瘤大小的一種有效的方法是增強有氧代謝，從而抑製促進癌症的無氧糖酵解。這就是為什麽舞蹈必須個性化，以激活通過或圍繞腫瘤的神經信號。舞蹈可以通過清除毒素、產生排斥腫瘤的信號，降低無氧糖酵解速率來改變腫瘤微環境。用者必須明白這是一場速率競爭，不是用很少的時間就能實現的。需要足夠的時間才能通過時間效應達到很好治療效果。
設計理念
口號：創造新健身舞蹈文化，用百歌傳遞健康信息，促進人類健康，改變世界命運。
抗癌防癡呆舞蹈設計理念和美學舞蹈的理念有些不同。其他健身方法如氣功郭林行步功、六字決、太極氣功十八式，八段錦，李鳳山平甩功，八部長壽功等等的治療能力和適用性都有局限性。把它們的精華取出來，放到傣族舞框架，形成多線路行走舞，能與不同音樂用，有動作單元的獨立性（總時間可以長可短），可配加六字發音或自唱，並有相當程度的重複。但它不需要太難的動作。
1. 多線路行走舞 （臥床舞，椅子舞，定步舞以後再談）
2. 多線路行走舞有十個難度
3. 模塊化的基本動作元素（有可疊加的短句）；有大量的導引動作 （取消男女的胯運動差別）
4. 舞者發音或唱（可選性）
5. 對音樂有最大的適應性
6. 增加有氧呼吸：身呼吸法的深呼吸
7. 基本動作元素能個性化 （有很多動作元素放在一個公用的數據庫裏）
8. 不放棄美學深度（高深度美學）
9. 有舞蹈革新的前瞻理念。
多線路行走舞的要求
行走舞的提示：郭林氣功, 李鳳山師父平甩功, 動力學的原理（弱效應必須通過時間來實現）。改變腦的生理，結構和記憶都需要時間。用行走舞，初學人學幾個動作，就可以用很長的時間，它把獲利時間與學習時間的比值最大化，這是醫治用舞蹈的必須條件。
節奏適中（適合老病殘人），有廣泛的手臂和指的動作，有廣泛的手臂動作（手臂三道彎激活六條經絡），有大量的腳腿動作（腳腿三道彎激活另六條經絡），頻繁的身體移動(身體三道彎)身體振動, 頻繁的身體上下浮動和跨部運動（像全身呼吸，產生很強的氣血，打通奇經八脈：督脈，任脈，衝脈，等等），周期性的手臂-腳腿-腰-頸-眼-心神的照應和大量的身體運動（振動）模式數量（生成更多的係列的神經信號發收模式，有利於激活有7000-9000億神經元的大腦的不活躍/有病的區域），利用音樂產生的愉快精神狀態，並有相當程度的重複（重複是訓練中樞神經係統的必要元素）。我預計它的效應，超過郭林的行步功，六字決，太極等等。抗癌防癡呆行走舞避免了練功者難以達到的心靜要求。
跨部運動對男人和女人都是必須的。現代人坐的時間很長，衝脈不通是秘尿係統的病根。男人得前列腺癌，而女人得子宮癌和宮頸癌。直腸癌在男女人都普偏。
模塊化（可以疊加的短句）的基本動作
基本動作元素設計成模塊，就像產品的組件一樣可動態加到行走舞。 這是舞蹈藝術性質升華，就像設計原型與批量生產生產力增加。這一改變將使舞蹈用於所有醫用成為可能。用者不需要學基本動作元素在套路中的須序。它把獲利時間與學習時間的比值更大。不需要在地麵旋轉、空中飛翔等技巧。基本動作元素可多可少，如初學者隻用一到兩個基本動作元素，馬上獲得好處，一邊做，一邊學新的基本動作元素，難度從一到十級。行走舞的框架與基本動作有標準化的“接口”。 行走舞的框架與基本動作的設計必須滿足接口的要求。基本動作元素可以用一，二，三，四,八拍或更多的時間。基本動作元素設計見附件。
行走舞定義方式
行走舞可以定義為：走步：勾踢步（或其它走步）；間時P拍數；基本動作 （1-動作名稱-1，1-動作名稱-2， 1-動作名稱-N，2-動作名稱-1，2-動作名稱-2， 2-動作名稱-N，2-動作名稱-1，2-動作名稱-2， 2-動作名稱-N，4-動作名稱-1，4-動作名稱-2， 4-動作名稱-N...，6-動作名稱-1，6-動作名稱-2，6-動作名稱-N，Q-動作名稱-1，Q-動作名稱-2， Q-動作名稱-N ）；倒轉方式（方式的名稱）；附加動作（無）； 說明 （無）。
在Q-動作名稱-1，Q-動作名稱-2， Q-動作名稱-N，Q為基本動作的時間拍數 ，N為基本動作名稱通用的唯一編號。用者可以從基本動作庫裏選取。用者可根據自己病情和身體狀況， 參照說明書選取。這個方案能大幅度提高效力。
舞者發音（可選性）
六字決治好了很多疑難症，發音振動激活經絡，有研究發現振動可抑製癌細胞生長，促進淋巴液流（大哭是一種解除痛苦的方法）。而歡快的順口溜發音會有更好的效應，增加效應/時間比值。
對音樂的適應性大
跳舞用的音樂可有多種：基本動作模塊化的設計，就有可能配用不同的音樂，舞者也可自己唱。音樂也按模塊化的設計，【端午的粽子】的部分詞可以加到【中秋的月餅】歌詞。舞者可用任何撇配的音樂（不許要練音樂適應性）。這是很重要：不同人或不同的病需要不同的暗示。同一舞蹈有可能用於治療由不同因素引起的癌症，真確暗示能幫助用者避開致病的原因。
增加有氧呼吸的強度
強化有氧呼吸對各類癌症有效。這必須被視為一個關鍵要素。郭林氣功的風呼吸（強化有氧呼吸的力度）是一個抗癌機製。而科學很早就發現有氧呼吸的抗癌效應。
基本動作元素個性化
每種慢性疾病和癌症都有獨特性。激活中樞神經係統和免疫係統有共同的效應，但激活局部器官因人而異。抗高度惡性癌症的行走舞，動作要針對腫瘤位置, 拉動那些控製腫瘤部位的經絡。防癡呆行走舞要有大量的身體運動模式數量（生成更多的神經信號發射模式）。防心腦病的行走舞要能燒更多能量。針對肺癌的舞蹈與針對盆腔癌的舞蹈有所不同。個性化將允許在花費相同時間的情況下實現最大收益（效應/時間比值為最大）。此外，個性化還必須根據個人健康情況，如高血壓、心髒病等。有人需用手內轉，有人需用手外轉。
糖豆珊珊原創傣族舞【月亮】持續2分50秒左右，有大量的身體浮動、胯部動作和大量的後踢 （勾踢步 ）和手臂動作。大多數短動作序列包含手臂動作、腳腿動作、身體浮動、扭胯。這種舞蹈能使腹部產生強烈氣血感，特別適合腎髒，泌尿係統，生殖係統的疾病 。
提高美學的深度
要把新舞蹈文化推向世界，把多線路行走舞，以最美的舞蹈在世界舞壇展現。就像把《千裏江山圖》，江南清水夢《碇步橋》，《朱鹮》一樣吸引全世界的觀眾。用新舞蹈能改變千萬人的命運，世界命運，不是醫生能做的， 但是中國舞壇和音樂屆的使命。人類要把藝術來實現需要的功能。《朱鹮》的創意是為了保護地球。
模塊化的設計會大幅度增加美學深度。第一維的個人基本動作方式數幾乎是無窮大。第二維形成組的動作有更多創新的可能性；由多組形成第三維結構，那就提供更大的創新可能性。基本動作元素同步或不同步（在有時區個人動作不同步，在有的時區個人動作同步），能產生最美的舞蹈。模塊化的設計能讓人添加或更改任何基本動作。而且，舞者可動態地更改任何基本動作。當社會接受動態產生多樣性動作, 人們才會認識行走舞的美學無限的深度。該行走舞還有功能性：觀眾在看時達到了心情快樂，回家還帶回生命科學的信息。
有舞蹈革新的前瞻理念
我認為舞蹈的第一動力是強身健身、防病治病。舞蹈的第一功可能是抗冷防凍。觀眾娛樂可能是次要功能。我們讓舞蹈回歸其原始本質。跳舞不是女人的專利（雖然女人體型有優勢），但跳廣場舞人大多數（90%）是大媽，因為男人壞習慣多壽命短，跳舞對男人更重要。這個舞蹈的設計理念要適應男人女人，並造就一個健身的文化，影響一代又一代的孩子。當他們長大後，他們會知道環境汙染物、營養平衡和合理飲食原則，以及如何避免疾病和保持健康 。在這個新健康文化，當一個人感到頭痛時，第一選擇是跳幾分鍾舞蹈而不是止痛藥； 當一個人情緒困擾時，第一選擇是跳舞，而不是吃安眠藥；當一個人發現癌症，不是恐懼，而是用這個舞把癌症滅掉。癌症不治之症隻是給失敗300年的醫學的謊言；癌症自愈是一個不爭的事實，我看到一千癌症自愈的報道-2021年就有90例[7-11]。在一個新醫學框架下，一切疾病都是可以預防和治愈的。
附：模塊化的基本動作設計
1. 基本動作要涵蓋所有能觸及全身的經絡和全身的各個部位的動作或短句。
2. 整個動作套件的設計旨在刺激器官和身體組織的各部位 （達到每一寸肌肉或組織）
3. 整個動作套件要涵蓋動作，引起各部位器官和組織的振動 （達到每一寸肌肉）
4. 探索通常不舒服（通常不用的）的動作、姿勢、動作順序。通常不用的動作產生更多神經信號來刺激大腦的不活躍區域。並且還迫使大腦學習通常不會的動作、姿勢、動作順序
5. 探索能使人高興的動作（理論很複雜，但我將在一篇特別文章中討論）
6. 在臀部、肩膀等身體某些部位產生扭轉力或切力
7. 每個基本動作的設計要包含說明書，說明該動作的主要用途，一般用途，特定的益處/風險、對不同疾病和患者身體狀況的適用性，注意事項等等。這樣用者可以按照自己的病情和身體狀況，從基本動作的數據庫選取
8. 基本動作可以從各種舞蹈、民間的治療藝術、中醫（按摩/推拿等等）、鍛煉項目中找到
9. 說明與主舞蹈框架接口有關的問題
[數據庫體…]
修正曆史
[Omitted]
參考文件：
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