談談冷水澡強化鍛煉腦血管的獨特作用，不僅可以活血和治胃炎關節炎等多種疾病，還彌補了目前各種運動不健腦的缺陷

本人多年實踐發現，冷水澡不僅可以幫助活血和治胃炎，關節炎等多種疾病，還可健腦，但要多做一個動作.

大家都知道，跑步，爬山，遊泳，瑜伽，甚至太極對肌肉和內髒有一定鍛煉作用，但沒有一個大眾體育可以直接鍛煉腦血管。跑步使心髒跳動有力，但腦血管並沒有因此有彈力。例如美國的著名長跑專家就因心髒病而英年早逝。

衝冷水澡水越衝越好，可以把冷水當成是一種從天而降的軟氣功。水帶來能量，冷也是一種激活體內神經，血管和皮膚，內髒運動反應的能量。洗的時候冷水量開大，同時用毛巾搓皮膚。5 到10分鍾左右。（水量小了會感到冷，不痛快）。洗完後，可以適當跑步或做其它運動。

洗冷水澡能夠極大幫助活血和治胃炎，關節炎等多種疾病，因為冷水使肌肉和血管先收縮後膨脹，增強人體自己的調節和伸縮功能，而且使血管膨脹的比沒洗前還要粗。

熱水澡一時舒服，但使肌肉和血管先膨脹後收縮，長期以往，使血管僵化變細。人體自己的伸縮功能喪失。

洗冷水澡還可健腦，但要多做一個動作，就是在衝的時候，用木梳刮頭皮梳頭，開始可以輕刮，在頭皮強壯之後，可加大力度。用木梳刮頭皮以後就會感到神清氣爽。

所有跟帖： 

• 冷水澡促進人體自嗜。但是冷水澡需要勇氣啊！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:50:22

• 從夏天開始，持之以恒 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:08:17

• 需要勇氣 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 09:12:43

• Cold Plunge -LostAtBay- ♀ (101 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:07:08

• 冬泳需要場地和時間。洗冷水澡在家裏就很方便容易。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:22:06

• 還省煤氣費或電費還有水費 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:32:42

• 不省水費，但不用加熱了。哈哈 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:13:03

• 一定省的，那麽冷，衝幾分鍾，熱水的話得要二十分鍾 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:54:54

• 健腦、補腦，聽起來有點像玄學。聽說吃核桃補腦，樣子像，叫形補。 -布蘭雅- ♀ (288 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:51:41

• 哈哈哈，你總是這麽。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:16:35

• 形補？所以妖怪吃人 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 19:17:00

• 我現在每天冷水浴，和花花學的，但隻有十來秒 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 14:36:12