龍蹲。謝謝大家，刪圖了。

我試了一下，無比鬱悶地發現，腿根本別不過去，更別說蹲了。

手槍蹲起碼我還能蹲下去，隻是站不起來而已。

我誇娃的力量和柔韌性，娃說主要是平衡性和mobility。一查，柔韌性屬於mobility的範圍。

今天練了好幾段mobility，還試了動物流。動物流難過的第一關居然是手腕……

我認為力量是前提，有了力量，才有平衡性，流動性……

 

 

所有跟帖： 

• 膩害！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 14:27:43

• 太高難了，還站在啞鈴上。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 14:29:09

• 真棒！詠春拳有這個蹲 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 14:30:00

• 漂亮小姑娘 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 15:08:23

• 太棒了，好的柔韌性是有力量的基礎 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 15:10:51

• 這個高難度。核心力量柔韌性缺一不可。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 15:20:47

• 喔，我好奇Google 龍蹲，竟然看到了你已經刪掉的照片。。。我看了半天才看明白，好難啊！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 15:51:21

• 我去Google，沒找到龍蹲啊，你貼個網上圖，好奇 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 17:42:26

• 看這個視頻 -唐歌- ♀ (200 bytes) () 01/21/2024 postreply 18:17:23

• 不知為啥，看不了啊：( -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 18:30:28

• 我狗到了一個，多謝! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 18:38:47

• 這個看著好難。我自己搜的，沒有這麽難 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 19:25:23

• 啊，我暈。娃的照片，我不敢貼得久…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 18:36:58

• 動物流又是啥，接著搜 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 15:53:42

• 是不是你家這個女兒從竊賊手裏把自己的大鵝襖奪回來的？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 15:58:23

• 嗯，你記性真好！ -kittencats- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 17:38:55

• 你女兒可是不一般，智勇雙全， 太少見了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 11:07:49

• 哈哈哈哈，謝謝，你這一誇，我這臉都笑成菊花了！ -kittencats- ♀ (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 11:41:04

• 每年秋天, 草地幹燥, 我都會練習animal flow, gymnastics rolls -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 16:20:00

• 嗯，在家裏練是有點逼仄。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 18:37:38

• 遺憾錯過照片 龍蹲超難的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 19:22:49