城頭七十歲的重慶大爺，八塊

腹肌，渾身都是腱子肉，不吃蛋白粉。

這是怎麽做到的，以國人的飲食習慣，蛋白質打不住呀……

所有跟帖： 

• 多吃瘦肉，豆腐，鷄蛋 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:12:43

• 我今天吃了四個雞蛋 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:29:46

• 應該多吃蹄筋，豬的牛的都行 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:39:01

• 上哪兒買？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 22:29:24

• 豬蹄子：pig's trotter, a pettitoe, pig feet，生熟都有。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:25:08

• 牛腱：beef tendon，beef shank，後者肉多，買生的自己鹵 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:30:36

• 吃啥補啥 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:13:30

• 隻有夠瘦鍛煉夠狠，肯定都是腱子肉，不需要多吃蛋白質。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 22:47:00

• 但不吃蛋白質，肌肉的size長不大，隻能是精瘦腱子肉。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 22:48:00