馬拉鬆與跑步趣聞（2）
2024年1月3日
由於自己對跑步的愛好，特別好奇馬拉鬆跑步比賽的故事以及與跑步相關的趣聞，整理出來分享一下，這是第二帖。
大多數跑馬者的目標並不是為了獲勝，而是他們的個人完成時間以及他們在特定性別和年齡組中的排名，而有些跑步者隻是想跑完馬拉鬆全程。完成馬拉鬆比賽的策略包括跑全程和跑-走策略。許多跑步者的目標是打破某些時間障礙。例如，業餘愛好者經常嚐試在四個小時內跑完馬拉鬆；更有競爭力的跑步者可能會嚐試在三小時內完成比賽。
盡管一些大型馬拉鬆比賽使路線開放的時間可能長達八小時或更長，但通常情況下，馬拉鬆路線的最長允許時間約為六小時，之後馬拉鬆路線將被關閉。世界各地的許多馬拉鬆比賽都有這樣的時間限製，即所有跑步者都必須衝過終點線。任何速度超過限製的人都會被掃地車接走。在許多情況下，馬拉鬆組織者被要求向公眾重新開放道路，以便恢複正常交通秩序。
下麵收集了一些有趣的馬拉鬆比賽與跑步的趣聞：
最大規模的馬拉鬆比賽：2023年8月6日，在印度欽奈舉行的卡萊尼亞百年馬拉鬆賽正式獲得吉尼斯世界紀錄認可，共有65,762人參加，被認為是世界上舉辦的規模最大的跑步係列賽。既然是吉尼斯世界紀錄，我相信這裏的人數應該是完賽人數。
跑馬的時間：按性別劃分，男性跑馬拉鬆的平均時間為4:21:03，女性跑馬拉鬆的平均時間為4:48:45。2015年，男子和女子馬拉鬆中位時間分別為4小時20分13秒和4小時45分30秒。平均時間和中位時間有差別，但差別不大。
跑馬的人數：根據 RunRepeat 的數據，大約0.05%的美國人口完成了馬拉鬆比賽。2016 年，《Running USA》估計美國大約有507,600名馬拉鬆完賽者，而其它消息來源報道超過550,000名完賽者。不清楚這些數字是否有高估如果某人跑了2場或者以上的比賽。
全世界每年約有110萬跑步者完成馬拉鬆比賽，這大約相當於全球人口的萬分之一，也就是1萬人中有一位跑過馬拉鬆，我的理解這是有官方比賽成績的數據，我相信實際數字應該比萬分之一大，肯定有不少自己跑個馬拉鬆距離，沒有統計在內的人。
每年2次跑馬：專家建議每人每年參加兩次馬拉鬆比賽，這樣可以有足夠的時間進行適當的訓練，恢複和傷害預防。對於更有經驗的馬拉鬆運動員來說，每年跑兩次馬拉鬆通常被認為是安全的，前提是第二次馬拉鬆在第一次馬拉鬆之後幾個月進行，並且跑步者有足夠的時間進行適當的訓練和恢複。
什麽是777馬拉鬆？就是在7天內(或者一周內)，在7大洲，跑7場馬拉鬆。這項世界馬拉鬆挑戰賽是一項後勤和體力的挑戰，參賽者必須在168小時內跑完南極洲，南美洲，北美洲，歐洲，非洲，亞洲，和澳大利亞的標準馬拉鬆距離42.2公裏。迄今為止，已有624名男子和340名女子在馬拉鬆距離上完成了這項獨特的任務。此外，還有30名男子和58名女子完成了七大洲的半程馬拉鬆比賽。有報道，有人在5天內在7大洲跑馬7場。
一年裏每天都跑馬拉鬆的是加裏·麥基 (Gary McKee) ，在2022年他克服雨天，受傷，和去醫院的困難，圓滿完成每天跑一個馬拉鬆的任務。從而被譽為“馬拉鬆達人”。
午夜太陽馬拉鬆比賽在北緯 70 度的挪威特羅姆瑟舉行。現在，馬拉鬆比賽使用非官方和臨時路線，並通過GPS測量，在北極，南極洲和沙漠地區舉行。其它不尋常的馬拉鬆包括中國長城上的長城馬拉鬆，南非野生動物中的五巨頭馬拉鬆，大西藏馬拉鬆——海拔 3,500 米的藏傳佛教氛圍中的馬拉鬆 ，以及格陵蘭永久冰蓋上的極圈馬拉鬆。
一些馬拉鬆比賽跨越國際和地理邊界。伊斯坦布爾洲際馬拉鬆是唯一一項參賽者在單項賽事中跨越兩大洲（歐洲和亞洲）的馬拉鬆。在底特律自由新聞馬拉鬆賽中，參賽者兩次跨越美國/加拿大邊境。尼亞加拉瀑布國際馬拉鬆賽包括一個國際邊境口岸，從美國紐約州布法羅經和平大橋到達加拿大安大略省伊利堡。 在三國馬拉鬆中，參賽者跑遍了德國，瑞士和奧地利。
最年長的馬拉鬆運動員：
時年100歲的福賈·辛格 (Fauja Singh) 完成了多倫多海濱馬拉鬆比賽，成為有史以來第一個正式完成該距離的百歲老人。英國公民辛格於2011年10月16日以8:11:05.9的成績完賽，成為最年長的馬拉鬆運動員。由於辛格無法出示1911年殖民地印度鄉村（他的出生地）的出生證明，他的年齡無法核實，他的記錄也沒有被官方管理機構世界田徑大師賽接受。
約翰尼·凱利 (Johnny Kelley) 於1992年以84歲高齡參加了他最後一次完整的波士頓馬拉鬆比賽。此前，他曾分別於1935年和1945年贏得了波士頓馬拉鬆賽冠軍。1934年至 1950年間，約翰尼15次進入前五名，並在波士頓創紀錄地七次獲得第二名。他在波士頓效力了半個多世紀，1992年在波士頓第61次首發和第58次完賽是一項至今仍保持的記錄。
格拉迪斯·伯裏爾 (Gladys Burrill) 是一位92歲的俄勒岡州婦女，夏威夷兼職居民，她曾在 2010年檀香山馬拉鬆賽上以9小時53分鍾的成績獲得了吉尼斯世界紀錄中完成馬拉鬆比賽最年長的人的稱號。
2015年，北卡羅來納州夏洛特市92歲的哈裏特·湯普森(Harriette Thompson)以7小時24分36秒的成績完成了搖滾聖地亞哥馬拉鬆，從而成為完成馬拉鬆最年長的女性。格拉迪斯·伯裏爾 (Gladys Burrill) 完成創紀錄的馬拉鬆比賽時年齡為92歲零19天，而哈裏特·湯普森完成馬拉鬆比賽時年齡為92歲零65天。
最年輕的馬拉鬆運動員：
來自印度奧裏薩邦的男孩布迪亞Budhia Singh在5歲時完成了他的第一次馬拉鬆比賽。女孩跑馬拉鬆成績如下：最年輕的是瑪麗·埃塔·博伊塔諾 (Mary Etta Boitano)，年僅7歲零284天不到4小時完賽；Julie Mullin10歲180天時不到3小時完賽；Carrie Garritson11歲116天在2:50以內完善。
馬拉鬆在中國已成為一種癡迷，從2011年的22場馬拉鬆比賽增加到2017年的400場。2015年，75名中國跑馬者參加波士頓馬拉鬆，2017年增加到278人。
2013年11月30日，69歲的拉裏·梅肯(Larry Macon)跑了238場馬拉鬆，創造了人類一年內跑馬拉鬆次數最多的吉尼斯世界紀錄。
與此同時，克裏斯蒂安·霍塔斯 (Christian Hottas) 是第一位完成2000場馬拉鬆的跑步者。 2013年5月5日，他與來自11個國家的80多名朋友一起，在TUI漢諾威馬拉鬆上跑了第2000場比賽。霍塔斯於2016年12月4日完成了他的第2500場馬拉鬆比賽。
溫度的影響，對 2001 年至 2010 年柏林，倫敦，巴黎，波士頓，芝加哥和紐約馬拉鬆比賽中180萬名參與者的表現進行的研究發現，跑步者在氣溫約為 6°C（43°F）時記錄了最快的成績。溫度升高 10 °C (18 °F) 會導致速度降低 1.5%。2020 年 7 月的一項研究發現，氣溫升高對跑得快的跑步者的表現影響更大。
跑完馬拉鬆的健康風險，馬拉鬆跑步存在各種健康風險，盡管這些風險可以通過準備和護理來減少。馬拉鬆比賽中最常見的問題之一是惡心和/或嘔吐，還有抽筋。延遲性肌肉酸痛 (DOMS) 是影響馬拉鬆比賽後第一周跑步者的常見病症。其它常見的輕微健康風險包括水泡，肌腱炎，疲勞，膝蓋或腳踝扭傷，脫水（電解質失衡）和其他狀況。最嚴重的是存在死亡風險。
如果人們在馬拉鬆比賽中小便時該怎麽辦？許多跑步者會選擇使用在沿途設置的便攜式廁所，也有在路邊方便的，但一些精英跑者可能隻是在跑步時小便，我記得有網友提到見過跑步中大小便的，腿上都是S粑粑。這一點跟遊泳比賽，運動員在遊泳池小便如出一轍，當然如果大便，遊泳池需立即關閉消毒處理。 （未完待續）
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