是這個道理, 多吃就要多運動, 我嚐試過以後總結,還是節食是關鍵, 特別是早期減下來的階段, 然後保持要半個小時這樣合理

所有跟帖： 

• 是的，教練們推薦的就是恰恰就是每天半個小時。 他們説的和你幾乎一樣，但是更強調了力量訓練 -weed123- ♀ (139 bytes) () 12/16/2023 postreply 23:06:06

• 你要是能跑起來，那就是另一番天地了。回頭再看，走路真不算什麽—— 我的體會 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 11:19:04