發一個練習腳踝的視頻

在壇子裏學習更新了審美觀：粗大腿，翹屁股，鐵腳踝。

所有跟帖： 

• 這個好！腳踝也需要專門練。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 22:24:00

• Calf raises要慢點下降，數四五下。不然沒效果 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 12:40:46

• 謝謝分享，學到了幾個新動作。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/26/2023 postreply 12:07:47