是鞋！

不久前的柏林馬,女子冠軍打破世間紀錄了,而且一破就是兩分鍾。2：11：53的成績在男選手裏也是伊裏特了。所有跑馬的人都被驚到了。成績提高太快,太好,很多人開始懷疑是否用藥了。

下麵這篇文章分析了很多方麵,主要是關於鞋。

https://www.letsrun.com/news/2023/09/sports-scientists-ross-tucker-and-geoff-burns-react-to-tigst-assefas-amazing-21153-marathon-world-record/

 

其中引用了幾篇論文,說不同的神鞋(不是神鞋和普通鞋)之間可以產生高達+/-11%跑步經濟性差別。這幾篇論文都是用跑者用氧氣的量來衡量經濟性,這肯定比我上次找最優步頻時用的平均心率更準確。

倒不一定是某個牌子的神鞋一定比其它牌子的鞋好,而是不同的人可能適合穿不同的鞋。這提醒了我們,經濟許可的話,應該試試不同的神鞋。說不定哪雙就讓你成績飛躍了呢。下次跑群裏或論壇裏有人推薦減價神鞋時,一定要搶幾雙試試。

鞋的重量可能也是個因素,耐克神鞋vaporfly 重6.5盎司,而阿瑟法穿的adidas神鞋重4.8盎司。這還是用男9號鞋比較的,阿瑟法是女鞋,而且可能更小號,所以應該更輕。但重量的影響可能不是太大,粗略估計是每100克(約3.5盎司)影響到1%的經濟性。

用沒用藥恐怕難以從成績上下結論。因為光鞋子就可能帶來足夠大的區別。也許今後的世界紀錄要仰仗高科技神鞋。

其實不用搞太多研究,很多跑者都有親身體會,穿神鞋會讓你成績提高幾分鍾。最近幾年男女世界紀錄一破再破,肯定跟高科技神鞋有關係。

除非官方出台嚴格的標準來限製神鞋,否則世界紀錄會不斷被破,而且即使這些鞋又貴又不耐用,大眾跑者也願意花高價買以便BQ, PR,鞋商們賺很多錢,跑者們不斷創個人紀錄,這樣皆大歡喜,何樂而不為呢？

所有跟帖： 

• 對我們這種需要爭分奪秒bq的人來說，在自己的能力範圍內要做到最好，margin太小了 -落花飄零- ♀ (143 bytes) () 10/03/2023 postreply 20:26:06

• 這篇文章真正讓我吃驚的地方是, -光鹽行者- ♂ (182 bytes) () 10/03/2023 postreply 20:41:41

• 如果要試一下所有的神鞋也是很費錢的。。。所以一旦有一雙合腳就盡量隻買這一款，也就不容易知道別的會不會更好。 -在水依芳- ♀ (317 bytes) () 10/04/2023 postreply 10:33:15

• 我聽到的都是 -羽絨服- ♂ (212 bytes) () 10/03/2023 postreply 20:49:00

• 那其實是不對的 -落花飄零- ♀ (556 bytes) () 10/03/2023 postreply 21:00:36

• 對的，那是專業運動員，為了那一點點margin gain -羽絨服- ♂ (484 bytes) () 10/03/2023 postreply 21:21:10

• 說的非常對 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 21:29:54

• 這個就是有點看個人哲學了 -1001tmkx- ♀ (951 bytes) () 10/03/2023 postreply 21:10:48

• 是的，在一個目標之前，每個人願意付出的不同 -落花飄零- ♀ (722 bytes) () 10/03/2023 postreply 21:29:30

• 我覺得我理解如果差那麽一點不能bq的，去跑個下坡馬，穿個神鞋， -羽絨服- ♂ (96 bytes) () 10/03/2023 postreply 21:43:54

• 都有道理。 -光鹽行者- ♂ (426 bytes) () 10/03/2023 postreply 22:31:45

• 同意你！還可以說“以後不去也沒有什麽大不了的”，雖然我非常看好你someday BBQ! -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 08:53:48

• 我覺得對大多數業餘跑者而言，還是穿鞋的人更重要。先盡力提高跑步的能力，如果最後差幾分鍾去BQ或是破三等等，又沒有好的訓練 -oghost- ♂ (225 bytes) () 10/03/2023 postreply 22:01:51

• 取決於各種因素吧。 -光鹽行者- ♂ (336 bytes) () 10/03/2023 postreply 22:18:44

• 是這個理兒啊，跟目標隻差幾分鍾的話還是值得投資的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 22:23:52

• 成績三小時外的討論什麽鞋能提高成績就是學渣文具多 -aluminiums- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 01:03:00

• 你這話打擊麵有點大啊 -我痛恨跑步機- ♂ (347 bytes) () 10/04/2023 postreply 02:23:30

• 嗨別著急，有啥好爭辯的。穿過的自然知道好。你偷著樂就行了。可惜現在第二代vf越來越難買了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 05:54:59

• 用三小時來定義是否學渣肯定是不準確的。 -光鹽行者- ♂ (169 bytes) () 10/04/2023 postreply 07:05:05

• $500！穿一次！ 我在Rei 特價30%買的普通adizero 也很舒服！ 至少不那麽容易受傷了！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 04:55:42

• 鞋肯定是重要的。即使不為了提高成績,減少受傷的可能性也需要買合適自己的鞋。 -光鹽行者- ♂ (162 bytes) () 10/04/2023 postreply 07:12:08

• 給我一雙我可能也駕馭不了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 08:01:16

• 誰說的？先讓他們把鞋給咱們，不忙下結論。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 08:08:14

• 還是我胖有道理，先把鞋占了再說 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 08:12:14

• 我覺得Tucker 和Burns 把對神鞋的individual responsiveness 神秘化了 -勇敢的雷歐- ♂ (225 bytes) () 10/04/2023 postreply 08:31:38

• 我也覺得難以置信。11%太大了。不過即使隻有3%，5%也值得一試了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 09:19:36

• 我覺得Tucker 和Burns 把對神鞋的responsiveness 神秘化了 -勇敢的雷歐- ♂ (434 bytes) () 10/04/2023 postreply 08:35:54

• 科技進步是絕對的，鞋子成本是相對的。先是一部分人受益，然後是大眾受益 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 09:04:42

• 鞋好了，成績好了。都是相對的。 -光鹽行者- ♂ (219 bytes) () 10/04/2023 postreply 11:06:14

• 教授開始動腦了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 18:21:33

• 人真的需要靜下來問個為什麽，不然腦子一熱，衝動了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 18:30:33

• 你一直是智者千慮。想的太多 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 18:41:05

• 哈哈，多想想至少可以延緩老年癡呆。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 20:11:52