前幾天布班討論過運動強度的問題,

來源: 光鹽行者 於 2023-08-26 10:14:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (332 bytes)
回答: 七種不是鍛煉的最好的鍛煉方法 由 mychina 於 2023-08-25 23:27:05

很多家務強度不大,洗半小時碗可能相當於慢跑幾百米。但是象波大那樣在院子裏用手鋸鋸樹,那強度可不小。105度時割草一小時,估計相當於在室內慢跑五英裏。

其實智能手表根據心率的快慢應該可以把所有家務活轉化成等價的鍛煉時間。

所有跟帖： 

• 嗯呐。要看METs, load, zone, HR… -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/26/2023 postreply 10:16:57

• 記得有次上房頂檢查,還沒邁腿, -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (61 bytes) () 08/26/2023 postreply 10:20:46

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