打卡Day 90 KISS 的效果

不知不覺中已經完成了目標任務的90%，這個星期堅持得很不錯。今天早上計劃跑步，起來的時候發現大雨嘩嘩，臨時改變計劃。

HIIT+ Dumbell+Hip Bridge

中午出去走路，為啥最後心跳這麽快？在家不行善，出門被雨罐

打卡目標是為了改變單一的跑步運動模式，養成除了跑步之外還得有Cardio 和一定的力量訓練，雖然都很初級，但是跟剛剛開始隻能搞10分鍾比，好像進步還是不少。每次喊個口號就能養成一個新習慣，倒也不錯！

從最簡單的步驟開始， Keep it silly simple/ Keep it simple stupid （KISS）直到達成目標！

今年氣候不給力，到現在才實現蔬菜自由，比往年足足晚了一個月

健康蔬菜kale, 第二批種的，第一批被groundhog 幹掉了。

皺皮肉絲瓜

豆角也趕上趟兒了

老農的幸福時光

今年水果裏唯一幸存的黨代表葡萄

 

 

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所有跟帖： 

• 羨慕蔬菜自由 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:47:52

• 老農眉開眼笑 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 17:54:09

• 行百裏者半九十，熊，加油，堅持！蔬菜自由，這個含金量太高了，恭喜恭喜，真棒！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:00:06

• 100天後不需要口號也能堅持，以後就是習慣了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:40:52

• 新年打卡的那撥，都不冒頭了。化凍這撥，隻有熊了。花花一如即往，經年累月。布頭偶爾曬網。但願大家都養成習慣了，……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 06:14:16

• 打到最後養成習慣就好了，要不然你問問川川，他隻是不來這裏冒泡兒而已 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 07:15:39

• 我家的葡萄，大多被鳥吃了，還有鬆鼠。有一年，鳥就在架上築巢…… -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:12:37

• 要包起來藏起來看不見才行 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:41:36

• 厲害！想起了小時候種菜的日子。 我不怕熱不怕冷不怕累， 就怕蚊蟲 -成功的虎- ♀ (421 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:14:06

• 有滅蚊劑 -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 18:42:04

• Yard 大滅蚊藥也麻煩還未必管用看看我剛去車庫換個燈泡就被咬一包 （慎入） -成功的虎- ♀ (273 bytes) () 08/19/2023 postreply 13:40:43

• 驅蚊試試烘幹機用的dryer sheet ， fabric softener ，氣味大，驅蚊， 放到口袋裏 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/20/2023 postreply 09:30:15

• 好饞你的豆角 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:52:32

• 想不想種？ -polebear- ♀ (30 bytes) () 08/19/2023 postreply 08:58:01