抓住落花，求個教

我最近帶著free style libre (從國內帶來的）。????些不太理解的情況：我是從昨晚4點開始禁食的。今天早上7點多起來，比平時晚了差不多一小時。先做stretching, 8點半左右出去跑步，最近都是easy run. 10點左右回來。中間測了一下血糖是8.1，完後又測了一下是9.8。從圖上看，起床到跑完，血糖是節節攀升。不過跑完cooldown 半小時掉到7.8，－小時後到了6.8。－直到11:30除了喝水以外唯一就喝了一杯咖啡10oz.

跑步過程中血糖升高是身體供能的正常反應嗎？我－直覺的IF +鍛練，16個小時後也該fat burning 了。看血糖這麽高，大概能量儲備夠充足，不會燃脂了吧？

所有跟帖： 

• 運動對身體是一種應激，血糖會升高來補充你需要的能量。血糖可能是fat burn來的，我們並不能區分。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:54:44

• 謝謝！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 15:14:13