快速健康鄉村麵包

話說疫情留下的好的痕跡,自製鄉村麵包。嚐試過法棍麵包,粵式麵包,前者麻煩後者不健康。原版酸麵包需要耐心和時間,懶廚娘最大的愛好是琢磨簡單省事健康又好吃的配方。

基本設備:

能進烤箱的有蓋的鍋(鑄鐵鍋,玻璃鍋都可以,我每次兩個都用,為了省麻煩,我一般一次做兩個,下麵的配方就是一個麵包的量)

和麵機或者當和麵機用的麵包機,如果你很勤快,就愛用手和麵,也是可以的。

成分:

1: 麵粉(all purpose), 3杯

2: 各種seeds, 整個兒的或者打成粉(如下圖)都可以, 1.5杯

3. 水 1.5 杯

4. Yeast, 一湯匙

以上幾樣活勻了發起來後,從和麵機裏拿出來稍微團一下。大的深碗或者容器裏放一塊廚用布,撒點兒幹麵粉在布上放進容器,把麵團放進去, 等待第二次膨脹。

大概15分鍾後,打開烤箱,把有蓋的鍋連蓋子一起放進烤箱預熱(非常重要的一點,我試過冷鍋,效果完全不同),預熱烤箱到440F。這個過程大概需要十幾分鍾。

等到溫度升高後,把鍋拿出來。把二次膨脹的麵團倒扣進鍋裏,蓋上蓋子開烤。 440F,35分鍾後,麵包就好了。

剛剛烤出來的麵包,皮脆脆的,裏麵裏麵很鬆軟。沾點兒balsamic 醋和橄欖油的混合物,人間至味。




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所有跟帖: 

存下,抽空做。買來的麵包吃膩了,關鍵是不合胃口,糖多。謝謝謝。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 12:12:23

嗯嗯,我的改良版,快速高效簡單 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 12:14:23

等我買了kitchenaid mixer後做 -WLRC- 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 13:24:51

比想象的容易 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 16:58:05

配合MM一個 -penname- 給 penname 發送悄悄話 (81 bytes) () 08/04/2023 postreply 13:32:32

漂亮! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 16:58:25

謝謝MM鼓勵。喜歡做這些事情 -penname- 給 penname 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:39:19

能做喜歡的事情就是福氣,多貼點兒! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:50:46

再次謝謝MM:) -penname- 給 penname 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:09:58

讚自己動手,豐衣足食,二喵說晚飯想吃麵條,她爹這就屁顛屁顛給擀麵條去 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 14:13:13

親爹! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 16:58:55

閨女虐爹千百遍,爹待閨女如初戀lol -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (82 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:09:34

爆碳了,啦啦啦 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (111 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:52:28

手擀,刀切,爆碳不怕,明天跑個十八 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:01:03

我就缺這樣的麵條! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (177 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:04:59

哇麵條做的真不錯。準備周末幹大票啦 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 17:59:04

這難道不是給二喵做的嗎? -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:05:42

她現在會用電飯鍋蒸米飯了,我在她這年紀要蒸饅頭烙餅擀麵條,趕緊教也許還來得及 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:11:41

少了一個“給”字,為她做的 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (147 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:16:54

什麽大票,一個星期還沒有人家小布一天幹得多 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:08:47

凡爾賽啊!十八麥還不夠! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 18:10:21

有手藝 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2023 postreply 19:08:32

這很顯然是機器麵啊:) -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 10:04:03

存了,一定會試試。其實我家的夥食碳水比例相當高,要減肥就得換成multi grain -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 13:16:25

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