喝水啦

喝了這麽多

9:00 pm - 10:30 pm

2-mile tempo repeats, 7:00 pace, 3 repeats, 3 min rest

1 mile warm up and 2 mile cool down

晚飯吃的意麵。邊跑邊想《兄弟連》裏麵的鏡頭，3 miles up, 3 miles down.

 

本周累計跑量47.79邁。

所有跟帖： 

• 圖標好可愛！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:22:42

• 豁牙露齒的感覺 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:21:46

• 沒露點？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:29:40

• 天黑了，露了也看不見 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:42:39

• 喵爸跑步一直都可以控製這麽好。現在跑量不少啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 20:52:16

• 半年過去了，還沒到1000邁，這禮拜有點瘋 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:19:21

• 跑得真棒 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:01:39

• 可是喝水還不行lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 21:23:32

• 喵爸你的3 Min rest是完全停下來，還是慢跑或者走？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:29:00

• 全停，喝水，擦汗 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 12:42:11

• 最好把窩罵撲 和 褲檔 期間的數據也加上 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:00:24

• 您這詞兒選的。開頭一個奧迪，結尾倆奧迪 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 12:45:37

• 漂亮的狗牙！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:49:12

• 三顆門牙好玩。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 14:31:24