答魚兄：我在納城跑5K

據說是1999年來的傳統節目。 我們城每年七月四號YMCA的5K/10K跑和kids fun run。今天有點悶熱，但是完全不影響大家的興致。很多是全家出動， more people more fun。 我跑了個5K，23:56, 比去年的成績進步了36秒，算上地心引力，覺得挺來之不易的。跑完買菜回家做飯，把健康的理念貫徹到底。

所有跟帖： 

• 真棒 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:37:14

• 芳姐好颯啊 ，跑的也超級棒，祝賀進步。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:44:00

• 謝謝精靈，要向你學習，多做全麵的力量訓練。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:46:08

• 謝謝花班的CME，每次做飯都會多考慮一點營養成分。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:44:28

• 真快！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 13:38:13

• 健步如飛！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 14:10:00

• LOL！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:56:28

• 跑得好快 -printemps- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 14:30:00

• 謝謝！一起跑，一起動！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:57:35

• 中間那張，在模仿曉陽吧 -fuz- ♂ (127 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:23:41

• 夫子兄也有看走眼的時候：-）。我先生的這位小老鄉是有童子功，她的跑姿優美，尤其是後折腿。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:36:11

• 是不是跑得快的擺臂幅度也大 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 16:19:10

• 步子大，擺臂大；與步頻關係不大 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:02:33

• 其實夫子先生是火眼金睛，撞鞋啦！衣服顏色也相似。 隻是兔姐這杠杠的實力我是望塵莫及呀！先圖個形似吧！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:34:41

• 英姿颯爽，讚！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:24:55

• 謝謝，你跑步進步神速。 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:42:42

• 跑姿好漂亮！恭喜小老鄉妹妹PR! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 15:45:15

• 謝謝曉陽姐的鼓勵。你是我和好多姐妹的標杆！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:44:30

• 颯爽英姿，速度好讚！漂亮妹子！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:34:23

• 謝謝棍熊，你的力量訓練堅持得真好。對你醃製的香腸至今還念念不忘。還有各色的花卉，每次看帖都感覺賞心悅目！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:52:47

• 祝賀！芳姐站姿跑姿都堪稱標杆 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:40:49

• 謝謝美言！ -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 17:45:18

• 謝謝fangfang妹子響應！你真棒！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 19:06:31

• 跑得快，這身運動裝也很好看。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 22:17:34