他的理論把我近來幾年學到的都總結起來了，特別喜歡

他對蛋白質攝入量的要求- 1mg/lb (not 1mg/kg), 有點讓我confused。我現在的whole food plant based diet不容易攝入他說的那麽多，我也還在思考研究的過程中，每個派係都有優勢和局限性，而且也不一定適合自己，都聽聽吧

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• 這個有點高，我覺得除大量非重訓的人，普通人不需要這麽高 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 07:53:49