休斯頓夏又濕又熱,如果在室外跑真不是太容易。

我平時慢跑大概十分邁,跑個七八邁沒問題。但昨天隻跑了三邁,每邁十一分半,出的汗比室內慢跑個半馬還多。

出這麽多汗,減重肯定有效。