運動的目的 - 手術後的啟示

本帖於 2023-06-10 07:36:32 時間, 由普通用戶 Jolene22 編輯

左腳的拇囊炎手術五天回去檢查,五大三粗綁帶拆掉後我才知道手術時醫生在我左腳背開了四刀,釘了兩顆永久的釘子. 還有一顆釘子圓頭露在腳指頭外,以便過一段時間拔出來. 難怪我腳背腳指頭都疼.

 

醫生說左腳不能受力。隻有一條腿時才能體會到倆條腿的重要性. 我們家裏衛生間沒有扶手,上廁所的時候要靠單腿深蹲才能坐下去和站起來. 刷牙,煮咖啡,泡茶時靠右腿獨立站立. 金雞獨立久了開始搖搖晃晃,不小心就會摔跤. 我後來發現洗漱時幹脆跟壓腿一樣把左腿平放在台子上還能多站一會. 我深深感謝我的芭蕾老師. 她的課隻是訓練腿的基本功 - 力量和平衡. 難怪班上有不少男男女女老年人。加上瑜伽的訓練,這些訓練現在派上大用場了. 我的右腿平衡性本來就好,這樣我才能在手術第一天生活自理,不要女兒扶助。

 

用拐杖上下樓是非常可怕. 不小心失去控製後果不堪設想. 小女兒到底是運動員,告訴我幹脆坐下來,重心放低. 上樓時背對著樓梯用手臂撐上去. 下來時慢慢滑下來. 這個辦法安全多了. 我剛開始時還得靠家人單腿站立起來. 現在我上下自如,到了樓上可以自己扶著欄杆站起來了.

 

因為用拐杖手裏不能拿東西,我買了個跪著的Scooter. 左腿跪在scooter上在家裏自由移動. 左手扶著,右手可以自己端茶倒水,做些簡單家務事. 問題是手掌,上臂和膝蓋都不是用來走路的.跟平板撐很費力一樣的道理, 短時間可以, 時間長了就受不了。我用手臂撐著上下樓幾天,手掌疼了好幾天. 在Scooter上跪久了膝蓋和左腿都疼. 今天買了個墊子. 但願能緩和一下. 左腳不僅不能著地,還穿個10磅重的靴子,用拐杖走路是重心全靠右腿和上體帶動. 家裏來來去去還好,累了可以坐下來. 在外麵院子裏走一圈就很費勁了.開車出去隻能用拐杖。 昨天我第一次自己開車去辦殘疾人停車證. 不湊巧停在最遠的地方. 下車前彎腰把靴子綁牢時,一個很熱心的人過來, 問我要不要幫忙。我才意識到對我來說一個很簡單的彎下去壓腿的動作在她的眼裏是很困難的。我一歪一拐走到DMV門口,感覺到所有人都很同情地看著我,讓我感覺很不自在. 自己對殘疾人生活艱難有了新的認識。

 

尊醫囑手術後每天大部分時間都把腳架起來坐著. 雖然沒有去健身房鍛煉,由於身負重荷, 我覺得手臂,手關節,尤其右腿強鍵了不少. 左腿雖然沒用,時刻穿著10磅的靴子提上提下,好像也做了一些功.

 

每個人鍛煉的目的不一樣. 對我來說,最重要的是減輕身體痛疼,保持身心愉快,提供生活質量,能最大限度延長生活自理時間. 醫生經常告訴癌症病人堅持鍛煉,這樣有助於度過痛苦的化療期間以及其後的恢複. 我手術十天後對這個忠告有了新的體會. 因為身體基礎好, 也是我的朋友Josh能在兩次不同癌症化療後迅速恢複健康原因之一.

 

所有跟帖: 

真不容易,辛苦辛苦!堅持+耐心,熬過這一段,會好起來的。佩服你的毅力和心態。再次證實: -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (51 bytes) () 06/10/2023 postreply 08:19:42

謝謝鼓勵. 我的情況隻是暫時性的. 比起那些常年生病的人幸運多了. 生活中每一次挫折都教我們健康平安就是快樂. 要保持同理心和淡 -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:07:00

多數人忽略了人體的兩個部位, 足部和胸椎 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 08:46:21

是的. 不好時才意識到身體每一個部位都重要. 善待自己. -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:13:00

感謝你的分享! -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:42:42

身體不完美的,有了更多經曆 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:05:05

而且有助於個人成長. 成為更有用的人. -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:24:00

辛苦了 ,加油! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (226 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:07:07

謝謝祝福!你們運動時不斷挑戰自己的極限令人佩服 -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 09:44:00

加油。祝早日康複 -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 10:12:51

謝謝喵爸! -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 10:45:00

需要耐心,希望早日康複。身體出問題了,才能真正體會到健康的重要。俺領導三踝骨骨折,已經兩個月了。最艱難的時期 -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (129 bytes) () 06/10/2023 postreply 10:14:49

為你老公高興!我動手術的目的也是好了後走路鍛煉會不再受限製了. -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 10:45:00

祝早日康複!感謝分享!特意學習了拇囊炎,我的二腳,那裏的骨頭也有點突出,足弓也不高 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (85 bytes) () 06/10/2023 postreply 10:45:50

j建議你去看podiatrist幫你矯正預防 -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (140 bytes) () 06/10/2023 postreply 11:00:16

很多年前,一次打排球拉斷一小股小腿肌肉,和你一樣, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (84 bytes) () 06/10/2023 postreply 12:58:46

謝謝分享!我沒你強壯. 今天跟女兒一起去美東買菜. 店裏沒輪椅. 用雙拐走了一百米就走不動了. 在Trade Joe’s 第一次 -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 15:58:00

祝康複順利! -emei2cccc- 給 emei2cccc 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 13:00:08

謝謝分享,辛苦了,祝早日完全康複! -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 13:04:15

祝早日康複! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 13:13:23

盡快好起來,左腳早日下地行走!所以,我們鍛煉身體的目的是為了提高生活質量 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (252 bytes) () 06/10/2023 postreply 14:53:41

我們很相似.我前年趕寫報告全身從脖子到大腿後側都疼. 知道是坐得久缺乏鍛煉. 現在沒有這種大麵積疼了. -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 15:48:00

祝康複順利! -芳草自斜陽- 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 15:13:52

謝謝大家關心祝福! -Jolene22- 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 15:50:00

這麽嚴重!安慰安慰。祝早日康複 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 06/10/2023 postreply 16:12:45

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