帥大叔約跑，去還是不去？

今天行程滿滿，早上在給自己休息一天還是繼續打卡的饅頭遊戲中掙紮。半分鍾後決定先出去跑步，天好起來後，為了我的hip，大部分時間的跑步都跟喵爹學習去操場繞毛線團。今天也不例外，稍稍有點兒意外的是發現跑道上在我起跑不遠處有個跑者，要是平常，估計就跑到另外一個操場去了。今天沒管，開跑，快一圈兒的時候他追上我了。在他快超過我的時候禮貌性的打了聲招呼。本來要超我而行的他，跟我肩並肩跑起來了，邊跑邊聊。

彎道的時候，瞥到他穿的衣服是渥太華馬拉鬆比賽的衣服，很好奇的問他跑了渥太華馬拉鬆嗎？他說隻是半個，話閘子呼啦一下子打開了。大叔竹筒倒豆子般把他的跑馬曆史數了個遍！從他多少次BQ，跑波馬和他第一次馬拉鬆。大叔今年68，他現在開始準備BQ70歲年齡段的。他說歲數上去之後身體需要的恢複時間加長了，而且增量不能太快，他準備每周增加一公裏。

說起他多年之前第一個馬拉鬆，沒經驗，跟著人群的節奏快快慢慢，等到跑完，發現離他目標時間差了二十多分鍾。他嚎啕大哭，一怒之下，從馬拉鬆終點跑了15公裏回家（他坐地鐵去的跑馬起點站）！他說你看看那個時候沒有現代的跑表技術多坑人呐！

大叔這個年紀，看起來比實際年齡年輕許多，身材非常fit。我們邊跑邊聊跑了七圈兒，大概是我最近最好的平均速度，他比我快。他提議我們一起訓練sprint,說他下周可以開始，因為他明天開始要去參加一個婚禮，下周回來。七圈兒後他說他要走了，因為已經超過了他計劃的距離兩圈兒了（他去得比我早，而且需要跑兩公裏才能到這個操場來跑步。

跑步勵誌君就在身邊，還是經驗豐富的老將！額心裏其實有點兒打鼓，為啥呢，雖然跑步時間不短了，我從來都是獨行俠，並沒有經過正規正式的訓練，健身娛樂遠遠大過比賽。但是，Bruce 大叔這麽熱情相邀訓練，額心裏還是有點想試試的。

今天跑步35分鍾

力量訓練：Kettle Bell Strength 10min, push up 20-20-20, plank 3組， squad 20-20-20, dead hang (4組），晚上做了一半力量訓練。如果不惦記打卡，這半個就不會補。

得到雞血獎牌一枚

所有跟帖： 

• 去唄！邊跑邊聊多好啊！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 20:33:03

• 他說你比我年輕很多，可是比我慢，不能一起跑，隻能一起練Sprint, 紮心吧？ -polebear- ♀ (51 bytes) () 05/31/2023 postreply 20:38:43

• 等練過，更紮心 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 21:02:38

• 本來就怯場，你再撒點兒鹽…… -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 03:33:35

• 虛心學、耐心練、真心改，好學生從來不缺好老師 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 06:13:22

• 我這樣的懶學生從來就不會主動找老師的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:22:36

• 跟著比你好的人學，你會進步更快。不過還要看你願不願意承受壓力和挑戰。下一步肯定是拉你報名比賽了 -山水一程歌- ♀ (164 bytes) () 05/31/2023 postreply 23:22:17

• 說得有道理哦，去還是不去，是個問題！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 03:34:42

• 不管多帥，跟老腳一起練 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 20:41:49

• 這個年紀運動跑步的都是帥大叔帥大爺(^^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 20:43:48

• 不是大叔帥，是棍熊美女有親和力（attractive) 哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:01:50

• 哈哈哈，熱愛運動的人都是坦誠相見的，跑步是孤獨者的遊戲，老爺子好容易看見跑步菜鳥 -polebear- ♀ (69 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:40:17

• 我昨天刷了32圈把local legend 又拿回來了，套了一個帥哥好多圈，沒好意思打招呼 -喵兒爸- ♂ (59 bytes) () 05/31/2023 postreply 21:00:18

• 我說好幾天不見你，像你們這樣跑的，是不是看見人就想超？哼哼 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 03:35:56

• 去 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 22:05:23

• 好！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 03:37:02

• 睡夢中被一隻蝙蝠驚醒，更被你的標題驚醒 -FEVRE- ♂ (39 bytes) () 06/01/2023 postreply 01:47:47

• 東坡與佛印(^_^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 03:36:39

• 腳與火的區別 -FEVRE- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 04:27:12

• 多出去練練跑跑，就不會半夜被蝙蝠吵醒，一覺睡到大天亮 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:42:32

• 我要是你，肯定不去。一是我跑步完全按自己的節奏，隨心所欲；二是剛認識，根本不知道對方的底細，安全的考慮必須是第一位的。 -鯉魚塘的魚- ♂ (173 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:12:11

• +100, 佛係鍛煉, 養花, 已經很好 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:28:53

• 葉公好龍說的就是額喔，先試試，不行再撤 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:37:38

• 肯定要帶蚊子噴 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 06:20:32

• 樓歪了不是一點點 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:21:38

• 加拿大人沒有壞人, 都是很 nice 的好人. -選民- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:31:55

• 哪裏都有壞人噢 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:35:28

• 哈哈，家門口的操場哦，不擔心碰到壞人哦 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:34:12

• 我的看法是不論哪裏，都一樣，防人之心不可無。也許我多慮了，就此打住。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 06:12:06

• 壞人都在城裏住，鄉下小地方壞人少 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:20:20

• 我看錯題目了 害臊中 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:34:00

• 都被小布帶壞了(^^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 05:36:27

• 小布躺著也中槍。你肯定你沒有挖坑的意思？哈哈！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 06:13:25

• 一直不知道“躺著中槍”什麽典故。反正聽著挺 -布蘭雅- ♀ (179 bytes) () 06/01/2023 postreply 09:47:57

• 吭吭，鯉魚誤傷了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 10:52:50

• 吼吼，這帖子生生把一個媒體裏的勵誌君，扯成了這麽歡樂的保護婦女兒童貼 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:14:45

• 大蔥花兒是你！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:12:46

• 難怪人家都說把人帶壞了。。。 -在水依芳- ♀ (167 bytes) () 06/01/2023 postreply 13:26:13

• 你這麽一說，如果想歪了，真是挺流氓的。中文的意思真是博大精深。跟你分享一個小時候的故事，這個比較明顯 -鯉魚塘的魚- ♂ (385 bytes) () 06/01/2023 postreply 13:32:08

• 小布師傅的徒弟，你說呢？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:12:09

• 俺也是，一有跑步的路過，緊盯著pg。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 06:19:19

• 比賽的時候PG多，平時早上跑幾乎沒人，有也是遙遙相望！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:16:48

• 哈哈哈我還想了一下才明白 ;) 你太壞啦！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 13:24:00

• 生動有趣的故事。有人曾說過天下跑者是一家：-），並且又是在家門口的操場，如果你真想練速度，我覺得可以赴約。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 06:44:15

• 我也覺得可以試試，從來沒有練過，就是佛係醬油派，一直停留在窪地裏 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:11:28

• 去吧，誰怕誰啊：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 07:39:19

• 隻怕自己露怯，差太遠打擊自信心(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:10:13

• 速跑有人一起練效果絕對不一樣。自己很難push那麽狠 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 07:52:27

• 我其實從來沒有真正push 過自己，這是為啥我超級佩服落花小布還有你們這些不斷挑戰拓展自己邊界的同學 -polebear- ♀ (179 bytes) () 06/01/2023 postreply 11:08:18

• 你就是謙虛，不Push咋能從不跑步到跑5公裏，再到完成全馬。我是間歇性奮發圖強 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 12:50:18

• 這是有天賦和沒天賦的區別！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 17:11:24

• 看來是與實際不符的謙虛。 -換氣是為了潛水更深- ♂ (52 bytes) () 06/01/2023 postreply 14:30:51

• 殘酷的事實陳述啊，天賦差！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2023 postreply 17:12:40