整個夏天不能鍛煉

來源: Jolene22 於 2023-05-30 14:00:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1457 bytes)
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像我媽媽一樣，隨著年齡的增長，我的左腳的拇囊炎越來越明顯. 剛開始的時候隻是不能穿高跟鞋. 慢慢發展到穿寬腳鞋走路時間長了都不舒服. 瑜伽和跳舞很多要踮腳尖的動作我逐漸不能再做了，別說穿跳拉丁舞的皮鞋.

春天回國玩了四個星期，小女兒畢業典禮也完成了. 我下決心動手術矯正. 醫生切了一小片骨頭，釘了三個釘. 他說頭一個月左腳不能用力，兩個月後可能可以練瑜伽，三個月後看能不能跳舞。 跟我們中醫說的傷筋動骨三個月差不多.



用拐杖走路看起來容易，做起來真不容易. 首先要掌握平衡，右腿要能承受全身重量，胳膊腹肌都要使勁. 我這一年每天練瑜伽的好處現在派到用場了. 我們家臥室都在樓上. 是在樓下打地鋪還是勇敢上樓還沒決定好.

我上肢一直弱. 也許三個月下來我上肢能增加一些肌肉. 盼望秋天一切會好起來！


所有跟帖： 

• 耐心，慢慢來。祝複健順利。 -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 14:21:21

• 昨天離開健身房非常傷心. 準備過幾個星期去坐著練習手臂後背. -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:12:00

• 身材真不錯！安心靜養，慢慢恢複 -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 14:33:26

• 謝謝鼓勵！星期天才發現我們健身房教Flamingo舞. 可惜我至少得等三個月才能上課. -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:17:00

• 這麽苗條不用鍛煉啦。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 08:37:52

• 那貓，肥實。隻一個腳趾而已，沒啥太不了的。以前，見過類似傷，用繃帶把腳綁在木拖鞋上，該幹啥幹啥 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 14:40:53

• 大拇指和第二個腳趾都打釘了 -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:16:00

• 是啊，所以才要加外固定。有的還要打石膏。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:41:56

• 打了石膏. 兩個星期不能動. -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:52:00

• 不急。有基礎，會撿回來的。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 17:01:24

• 女兒是大名鼎鼎的科學家啊！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:54:28

• 謝謝你還記得我的大女兒. 現在也是業餘針織狂熱愛好者. -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:26:00

• 那就隻好多陪陪伊來了。拐杖是不是要左右上肢輪流用，以防止上肢發展不平衡？不懂，但是理解你的不爽。 -tryonetry- ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:11:54

• 伊來怕拐杖，但喜歡陪我躺沙發. 拐杖有兩個. 我本來就右腿比左腿強，三個月下來會更不平衡了. -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:24:00

• 躺沙發上練虛空行走 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:55:16

• 現在做手術是為了長治久安，來日方長，不在這一時的缺失。慢慢養 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 17:26:22

• 就是這麽想才下決心的. 隻是今天坐了一天已經悶得慌了 -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:21:00

• 望多多保重！鍛煉的事就先擱一邊吧，別糾結，好好休息恢複健康！ -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 17:47:44

• 是的. 要定下心來，跟夫子說的一樣打坐. -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:25:00

• 聽醫生的建議，好好恢複。石膏去了之後，可以考慮遊泳？ -榴蓮Durian- ♀ 給 榴蓮Durian 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:06:05

• 謝謝忠告！ -Jolene22- ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:26:00

• 身材真好。好好休息，祝早日康複。 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 07:45:33

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