力量訓練打卡 Day 4 — 蔥花兒算花兒嗎？

壺鈴力量訓練 10 分鍾，俯臥撐 20-10-20， 平板支撐 （5組）， squad (20-20-20), 腹肌輪（初級版膝蓋著地3組）， dead hang (20-20-35數數，看了一下表，可以計數了，以後改變計數方法）， 壺鈴 ABs 5min。 拉伸，總計時間40min。

今天跑步休息日。

大蔥花兒

去年秋天買了兩大包，一排一共有二三十株

大葉杜鵑

杜鵑聲裏斜陽暮

漏鬥花兒到處飄

所有跟帖： 

• 那個隻能當花蔥，不做蔥花。今兒沒跑，那表沒嘚咕點啥？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:44:26

• 沒跑它就啞炮了，work out才開始，它還沒有太多數據比較^_^。這蔥種來看花兒的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 18:49:41

• 我也進了一個腹肌輪，也隻能做膝蓋著地的的 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:27:00

• 這個輪子看起來容易，做起來難 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:40:20

• 加新花樣了，讚。你買的種子，去年種的，今年就開這麽好，咋這麽厲害呢 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:31:39

• 今天不跑步，就增加一點時間，看你們說要換著來。這個花球秋天有賣的，跟鬱金香球差不多 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:42:02

• 有重訓，有花香，double多巴胺！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:34:14

• 哈哈，是哦 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 19:42:55

• 完美的訓練、漂亮的花朵 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 20:00:34

• 力量訓練對我來說難的是堅持，看看監督一下能不能好點兒。花兒很普通 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:19:11

• 養花賞花+運動健身，真的是最幸福的生活模式。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 20:23:21

• 養花比較容易，可勁造就對了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:20:01

• 讚! 花兒漂亮! -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 05/26/2023 postreply 23:28:47

• 蔥花兒嗎？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:20:26

• 都漂亮啊，愛花的人和熊也漂亮啊 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:29:50

• 你這紫色蔥花太美了！我印象裏蔥花好像是白色的，你這紫色蔥花頭一回見，謝謝分享！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 03:52:16

• 我也是頭一回見這麽大的蔥花，還是紫色的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 08:13:19

• 花兒有拳頭大小 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:21:40

• 我們家的蔥花也是白的。這紫色的也太豔了！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 09:15:27

• 這是專門的花兒 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:22:19

• 有小湯碗兒大小 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:20:52

• 我去年種下的大蔥花今年全部開，顏色和你的一樣。好看 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 09:49:06

• 這個是多年生的嗎？有什麽需要注意事項，挺好看的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:23:09

• 這麽漂亮！跟著你認百花！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 13:06:37

• 嘿嘿，我愛嚐試新品種 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:23:58