最近我跑上坡有進步

上周我發現跑上坡我是大腿特別酸，聽了大家的建議，沒有什麽捷徑或身體問題，就是繼續跑，那麽我基本都堅持下來了，昨天上網發現跑步和呼吸有關係，今天我注意調整呼吸，今天的上坡是最不累的。

謝謝大家的建議。

所有跟帖： 

• 太棒了。加油，注意拉伸，不要急功近利 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:15:05

• 謝謝建議 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:54:53

• 讚跑上坡的進步！羨慕。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:16:29

• 身體有記憶，我吊單杠，一天比一天多幾秒。（可笑吧？），我要堅持下去。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:20:31

• 運動就是用進廢退！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:24:06

• 是的，我要是歇幾天，自己都有感覺。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:27:50

• 謝謝惠姍。是的，堅持不懈練習就會有進步。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:25:11

• 跑了快5年了，確實越跑越輕鬆。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:29:09

• 我期盼著這個感覺 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:39:12

• 很快會有的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:52:21

• 這對你有大好處,值萬金 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:27:56

• 真的，太開心了，我記住你的話。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:30:34

• 我每天也吊單杠 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 20:37:21

• 戰勝自己的感覺真好 -cnrhm2017- ♂ (93 bytes) () 05/15/2023 postreply 18:58:12

• 今天比昨天好就是進步，跑完酸爽感覺更好 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 19:14:47

• 是，跑平地我沒什麽感覺，就沒有動力堅持下去 -cnrhm2017- ♂ (0 bytes) () 05/15/2023 postreply 19:32:55

• 讚！你是如何調整呼吸的？ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 08:54:20