Garmin終於給勁了

今天, VO2Max漲了一個。因為來了炮大的，按coach Amy的計劃，跑7 x 3’speed repeats. 最後，我還是多跑一組，就為了湊個吉利數。後麵的"楔子"是到附近的小店逛了逛，不算數。

盡管憋著勁不想掉速太多，回來一看，還是一個小尖兒隨後下沉。要說，感覺比上星期爬梯要累。爬梯時的ZONE 5是18分鍾，好像還到了Zone 6， 今天Zone 5才2分鍾。這一定是Garmin的錯！

看來performance 沒有掉鏈子，後麵似乎是一直保持著“Excellent" （10+）.

沒有食堂，隻能自己煎幾個雞蛋，碾幾瓣蒜，加個avocado算是brunch.

所有跟帖： 

• 牛油果加雞蛋我喜歡。為什麽要加蒜？熟的吧 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:22:44

• 要生的，抗菌殺毒效果才好 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:36:24

• 領導沒意見？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 08:37:16

• 8個三分鍾，差不多8個800米，累太正常了。你現在是跟的全馬計劃？ -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:43:53

• 是半馬，打醬油的半馬 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:34:35

• 我幾周前掉了2個，這兩天又漲了一個。不知道是不是前兩周 -羽絨服- ♂ (426 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:49:04

• 可能有滯後 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:35:06

• 漂亮！午飯也很給力！牛油果可以配醬油哦。目測缺少蔬菜 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 15:54:43

• 嗯，這隻是brunch。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 17:05:50