Garmin很不給勁

最近幾周都練intervals, speed repeats, hill repeats, 可是Garmin顯示的VO2Max不增反而降了一個。跟著湊熱鬧爬梯子也白爬了。

這不，早上冒著蒙蒙霧雨，一番亂爬。幸好，有喵兒爸，落花先吃“螃蟹”，及時調整計劃，增加resting time，盡管最後一個800一點不落的落在了回程大坡上，還是整完了。咱就別提速度了，堅持下來就是勝利。

我的設置是：1邁warmup, 1邁cool down, 800休2分半，600休2分，400休1分半，200休1分，100休半分鍾。。。前半段降梯容易，覺的休息時間有富餘，回程是真正的爬梯，距離，elevation都在爬高。個人覺得應該在早上體力比較充沛的時候爬，比較容易一些。回來還做了10組XT。

所有跟帖： 

• Garmin沒說over training嗎？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:42:25

• 沒有，說是productive -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:43:26

• 那很奇怪。我在productive的時候，vo2max是給我漲的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:47:11

• 我滿以為會漲的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:48:18

• 努力可嘉！可是可以把爬梯與爬山分開來練，這樣不會太過 -山水一程歌- ♀ (60 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:43:47

• 是的，我一星期就幹一樣 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:45:20

• 這次有爬坡是附近路線的問題 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 12:47:13

• 回程有坡還跑的這麽好，厲害啊。garmin說好聽的時候就聽，不好聽的時候就忽略 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 13:09:34

• 聽你的！Garmin有時會不靠譜 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 13:29:31

• 跑得很棒，沒有汗水會白流，不要在意一時的數字 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 14:27:00

• 我就圖個新鮮，不像你們都訓練的比較係統。我是打醬油，東一棒槌西一榔頭的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 17:44:27

• garmin的這個vo2隻能參考，不要太在意實際數字，沒有白跑的路 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 15:19:08

• 對，不過如果garmin給勁的話，可能幹勁更足。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2023 postreply 17:41:01