和你的醫生或藥劑師谘詢一下melatonin（非出方，好象是屬於保健品類？）。

1。首先，看看是否需要去看醫生，排除一下可能存在的“病因”，如甲亢等。

2。解鈴還需係鈴人，最好找到導致失眠的誘因，如工作壓力，心理壓力等。

3。可以先嚐試一些“飲食”調理，如睡覺前喝點牛奶，泡個熱澡什麽的。

4。藥物隻是臨時緩解，最好不要依賴。

5。即使是非處方藥物或保健品類食品，也最好谘詢一下醫生，或自己在網上搜一搜，多了解其藥效和副作用。

6。Melatonin就是國內說的“腦白金”。另外，還有一種叫 unisom，實際上是一種抗過敏藥，但是有鎮靜催眠的“副作用”，所以現在被 market 成助睡眠藥。

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• 謝謝啊:) -甚荒唐- ♀ (0 bytes) () 10/29/2011 postreply 16:39:07