今天課上老師第一次帶著做了鑽石push ups，做了20個

所有跟帖： 

• 我做寬肩和鑽石俯臥撐都還行，至少前十幾個動作標準，但窄肩俯臥撐一直做不了，不知為什麽，羨慕老師做的漂亮 -newxiaoshuye- ♂ (7477 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:29:00

• 厲害厲害，非常不錯！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:40:56

• 你最棒，體脂率也超棒。周圍一圈兒男士做俯臥撐時熱火朝天，但耐力不足，1小時課半小時就累趴下了，大部分女士可以堅持到底 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:58:57

• 哈哈 還是女士耐力好啊 -HenryLi- ♂ (102 bytes) () 11/15/2025 postreply 21:01:36

• 不是半小時俯臥撐，除了俯臥撐還有舉鐵cardio等，哈哈。女士耐力明顯比男士好，無論年齡，20-60歲吧，目測 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 21:06:28