瑜伽，冥想，聽輕音樂也有助於睡眠

來源: 加州陽光123 於 2024-04-14 07:08:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (96 bytes)
回答: 一本好書治愈了我的睡眠問題 由 矽穀居士 於 2024-04-14 06:58:46

平時不熬夜，精神壓力大的時候注意放鬆情緒都有助於良好睡眠。

所有跟帖： 

• 試過冥想，腦子根本靜不下來，雜念太多。 -矽穀居士- ♂ 給 矽穀居士 發送悄悄話 矽穀居士 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:09:29

• 我睡眠挺好，到哪兒都是倒頭就睡， -加州陽光123- ♀ 給 加州陽光123 發送悄悄話 加州陽光123 的博客首頁 (164 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:17:38

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