我理療治好了腰疼呢。。。

我是間盤出來。X-光沒問題後，MRI診斷是間盤出來了兩個。。。理療師指導了一次，我回家自己煉。現在十年了，理療的方法也更簡單了：睡覺仰躺，藥下用洗澡的毛巾滾一條，賽腰下。開始不習慣兩個禮拜後就習慣了。現在每天都這樣睡覺。十年了，很少bother我。