米奇其實動起來根本不需要花這麽多錢買Peloton，不是說不好而是我覺得運動不需要花這麽多錢這麽fancy

來源: ljty1 於 2023-02-03 22:57:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (347 bytes)

如果想減脂，買一對5/10磅的小啞鈴，youtube 上大把的program跟著做，45分鍾下來保證你香汗淋漓躺在地上不想動。

其實上了年紀肌肉流失，應該適當做一些力量訓練。強烈建議買個架子一個板凳一堆杠鈴片做全身力量訓練，臥推硬拉之類向波大學習。

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• 唉，你是不懂懶人的心啊 -米奇的廚房- ♂ 給 米奇的廚房 發送悄悄話 米奇的廚房 的博客首頁 (768 bytes) () 02/04/2023 postreply 05:50:29

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