你還是本質上膝蓋比較好，大多數人膝蓋的問題是關節炎，由ageing造成的關節中的潤滑減少，最後隻能換膝。

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• 也許是的。關節炎的問題我沒有研究過，文章談的主要著重大腿和腰部肌肉的力量訓練，拉伸stretch的作用反而不是很大。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 08/29/2017 postreply 18:51:16