剛開始的時候，我試過BUDDHA坐姿，但由於我的身體原因，發現這個坐姿不適合我，因為為了保持坐姿，反而影響了心態，然後我就選擇適合自己的方法，簡單地坐在一個比較矮的椅子上，采取埃及法老雕像坐相，麵向初生的陽光靜坐，不再為標準坐姿這個問題困撓了。人端坐，雙手放在肚臍上。 一開始的一段時間，坐下幾分鍾身體就開始不舒服了，喉嚨開始癢 （我有輕微慢性氣管炎），皮膚開始癢，這時候思想也難以控製。我懂得哲理靜思的真正境界是無思想。我學習了PANTANJALI的靜思方法，采取集中思緒到一個概念："我是什麽？”或者：“大我你在哪裏？”這些都是哲理性的問句，但關鍵不在回答，而是集中到這些思緒上，一旦其他思想入侵，馬上拉回到這些主題思想上，不偏離。一開始階段思想是不斷遊弋的，常常難以集中到這個唯一的思想上。一會兒想到孩子的事，一會兒想到某個朋友的事，一會兒想到投資的事，但每當思想偏離，就把它們忽視掉，不跟他們走，拉回到：“大我你在哪裏？”這個思想上。每天這樣，幾個月後，突然發現習慣成自然，一切好像容易起來了，當然思想還會遊弋，但不那麽AGGRESSIVE了。 好像我可以常常集中在“大我你在哪裏？”這個思想上1，2分鍾，沒有別的思想入侵。在集中的時候，你也可以放慢呼吸，吸氣後，HOLD住一下，然後才慢慢放出來，然後HOLD住一下，再吸氣。但我要提醒的是，放慢呼吸可以幫助集中，但不要過分地做，讓他給分散了注意力。
你要選擇一個在一小時內不可能有人進入的小房間，越安靜越好。如果有街上的雜音，可以帶耳塞子。告訴家人千萬不要在7AM到8AM間進入你的房間。印度有一個大師當時就躺在棺材裏靜思，就是為了不要別人幹擾他。這時很重要的，如果當你在入定的時候，有家人大聲地喚醒你，你可能會受到嚴重的MENTAL SHOCK，不是開玩笑的。所以我建議你把門反鎖上。
初學靜思的人可以去靜思中心，廟堂模仿某位老師。但一旦你掌握了方法，不應該和任何別人在一起靜思！因為別人的思想會影響你。特別是當你慢慢進入無思想境界，這個時候是非常敏感的，直覺通道是敞開的，別人的思想可能入侵你的思想，讓你分不清，失去平衡，產生負麵影響。唯一的例外是當一位悟性很高的大師和你一起靜思，才能收到正確的感染。
慢慢地，你好像不再需要問“大我在哪裏？”這樣的問題，好像這個問題都是一個分散注意力。慢慢地你會越來越容易，常常可以完全忘記你自己是誰，忘記了你有一個身體，也忘記了周圍的環境。我無法準確地描述這個狀態，最好的比喻就是醒著的沉睡，這個狀態可長可短，一開始你不會看到什麽，一般就是空白一片，但千萬要祝賀你自己，這個空白是暫時的目標，你已經獲得了某些進步。我在大我意義（三）中提到，2個思想之間的間斷就是大我的背景，在靜思中，慢慢地思想減少，在上一個思想結束後，下一個思想開始前的這個間斷不斷地從開始的短變成以後的長，最後當你進入無思想的時候，整個靜思過程完全成為無思想的間斷了。
有一天開始，你會突然感到一下子就進入這個階段，不再需要集中，不再需要問問題，毫無努力的必要了。這時才算是真正靜思的開始，等待GRACE了。有時候你會感到才坐下5分鍾，然後出來後看看表，怎麽過了45分鍾？現在我知道了，我暫時超越了時間。
以後怎樣，你現在不要問我，我說太多不好，因為你第一步：觀察思想的階段都沒有過，不要知道太多。有興趣的話參考PANTANJALI的教導，他的教育是無誤的，準確的，是專門為了第二階段靜思的人寫的。PANTANJALI 告訴你很多以後可能發生的奇妙的事和奇妙的功能，但我要警告你，這些奇妙的事情奇妙的特異功能不是你的目的，你是SELF，不應該受他們的誘惑，隻有EGO才受它們影響。這就是我千萬千萬警告你必須同步提高自己的道德品行，無私善良，才有資格高層次的靜思，千萬不要跳級，你會害你自己的。
就算你知道自己已經獲得了這些特異功能，比如可以知道別人的思想，比如可以穿越物質，比如可以預測未來的一些發展，比如可以耳聽千裏等等，但千萬不要利用這些功能，因為它們有巨大的誘惑性，對還有EGO幻覺的人是非常有害的，不小心你沒變佛就變魔法師了，增強了EGO的欲望，增加了因果的業。你要自始至終地集中到投降給大我，和大我的GRACE融合，千萬要拒絕這些誘惑。
最後，我提醒大家佛祖當初坐下在菩提樹下發的誓言，我用白話翻譯一下：“除非我知道了最終及的真理，就算過千萬年我都不會從這個位置站起來的。”，佛就是這樣拒絕誘惑的。
PANTANJALI的瑜伽經下載在這裏：
http://www.gita-society.com/scriptures/Patanjali-yogasutra.IGS.pdf
博客：http://blog.wenxuecity.com/myindex/23979/
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