謝謝！首先我覺得

一定要保持腸道幹淨，要吃有營養，但不要吃亂七八糟的東西，我基本不吃零食。二是要吃足夠的vitamin C, 我幾乎所有的水份都來自於天然水果，我臉上從來不擦任何東西，用溫水洗過，再過涼水即可。三要不曬或盡量少曬太陽。當然，保持良好的情緒是十分重要的，睡眠也應該很重要，但我因為很忙，這麽多年來，平均睡眠3-5小時，我這點做的很不好。主要是改革開放開始考大學，到美讀研，就養成了熬夜的習慣

所有跟帖： 

• 保養的真好！ “我幾乎所有的水份都來自於天然水果”, 能給比較詳細的介紹一下嗎？謝謝！ -老黃牛_吃草8- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:14:59

• 是這樣的 -coolboy- ♂ (598 bytes) () 11/09/2020 postreply 20:49:22

• 長知識了，謝謝解答！ -老黃牛_吃草8- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 00:38:29

• 非常感謝。祝健康美麗! -心苔- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 06:24:06

• 覺得是天生的，睡的那麽少，也沒用什麽保養品 -Esther2020- ♀ (32 bytes) () 11/10/2020 postreply 11:23:12

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 06:33:32

• 其實要看個人，我是敏感皮膚，我得皮膚癌的可能性要比缺鈣的可能性大得多，保持腸道清潔，少吃鹽，這是保證鈣和真它營養吸收的首要條件 -coolboy- ♂ (0 bytes) () 11/11/2020 postreply 08:29:25