謝謝！首先我覺得

來源: 於 2020-11-09 17:57:21 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一定要保持腸道幹淨，要吃有營養，但不要吃亂七八糟的東西，我基本不吃零食。二是要吃足夠的vitamin C, 我幾乎所有的水份都來自於天然水果，我臉上從來不擦任何東西，用溫水洗過，再過涼水即可。三要不曬或盡量少曬太陽。當然，保持良好的情緒是十分重要的，睡眠也應該很重要，但我因為很忙，這麽多年來，平均睡眠3-5小時，我這點做的很不好。主要是改革開放開始考大學，到美讀研，就養成了熬夜的習慣