如果沒有運動基礎，在開始時候可以做波比走

來源: burpeejump 於 2020-10-11 10:51:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (390 bytes)
回答: 波比跳會傷關節嗎？ 由 Linglong2017 於 2020-10-11 10:27:07

就是把跳躍的動作都分解成單腿的交替走動。也可以從簡單的動作開始：這是我去年這個時候 做的訓練，不急，慢慢來啊：

 

所有跟帖： 

• 蹬腿後踢，腳著地的時候對膝蓋衝擊很大，所以我用很厚的瑜伽墊減緩。另外還可以在草地上做 -lookatme..- ♀ 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2020 postreply 12:08:52

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