如果沒有運動基礎，在開始時候可以做波比走

來源: 於 2020-10-11 10:51:55 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

就是把跳躍的動作都分解成單腿的交替走動。也可以從簡單的動作開始：這是我去年這個時候 做的訓練，不急，慢慢來啊：