凡人”天鵝頸“的速成 | 我的天鵝頸你也可以有！！ | Jenny Jia

大家周末好，今天分享我的頸部鍛煉凡人”天鵝頸“的速成

開始鍛煉頸部是一個偶然的機會，我女兒在玩的時候脖子扭了， 兒醫發了個小冊子上麵有一些簡單的拉伸動作，幫助脖子恢複，因為要監督女兒做這些拉伸我就跟著一起做了， 做了幾個星期後發現脖子變的很挺拔，變好看了， 肩膀和脖子上也似乎更有勁了， 剛好天氣也熱起來了，穿露肩的top和dress一上身的感覺比去年好看挺拔很多，那種挺拔讓我覺得好像整個人年輕了好多。 後來仔細觀察，很多老美的演員身材好的都是這些局部細節很讚，很挺拔（雖然臉上皺紋很多） 所以整體的感覺很有energy。 

 

有點小幸運我跟著女兒一起鍛煉自己也有了一個提高，每天隻有5分鍾的樣子，2-3個星期就能感覺到脖子有勁了，有幾個墊上躺著的運動，其實是視頻裏坐著的同一個運動（隻不過是躺著做的）我把這些動作在視頻裏都演示了一下，都很簡單，很好做， 對我平時用電腦脖子不舒服也有很好的改善。

 

視頻：https://youtu.be/0wauak5EyZM

 

希望大家喜歡， 謝謝大家， MUA！

 

我一周會上傳1-2個視頻，美容美發，購物技巧，減肥瘦身，時尚穿搭， 也可以在youtube上留言給我你想要看的內容. 

 

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所有跟帖： 

• 先讚了！ -charlotte- ♀ (177 bytes) () 08/30/2020 postreply 14:38:19

• 感謝親愛的支持！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:33:35

• 別抻的過頭了，小心錯位和骨質增生。自然最好 -happybob- ♂ (0 bytes) () 08/30/2020 postreply 15:23:50

• 拉伸是靠自己的感覺，listen to your body， 這些動作是非常常見的頸部鍛煉 ，醫生給的鍛煉指南， -JennyJia- ♀ (385 bytes) () 08/30/2020 postreply 18:41:48

• 視頻如果能做的簡潔一些就更好了， -rabbit19- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 07:16:47

• 我做的慢一些是希望大家都能跟著一起做，鍛煉演示的視頻在於能給觀眾帶來能一起鍛煉的感受， 因為我知道 -JennyJia- ♀ (1160 bytes) () 08/31/2020 postreply 09:41:57

• 一般女生隻要不穿高領，盤起頭發，拍照時候側著臉，就都有天鵝頸啦 :) -詠月- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 10:53:13

• 醬紫啊，你不要穿高領， 頭發盤起來，側著臉拍一個！我看下鍛煉和不鍛煉有啥區別？ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/01/2020 postreply 09:14:18

• 謝謝分享，我也在做一些脖子肩膀的動作，主要是糾正幾十年電腦前工作造成的脖子前傾 -大西洋東岸來的人- ♀ (0 bytes) () 08/31/2020 postreply 15:42:12

• 是的， 做完運動後會很舒服，也能緩解疲勞 加油，加油動起來，為了好看為了健康！ -JennyJia- ♀ (177 bytes) () 09/01/2020 postreply 09:15:51

• 學習了！ -七葉草- ♀ (0 bytes) () 09/02/2020 postreply 11:27:16

• 加油加油！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 18:17:02