是的，如果真的嚴肅想要調整飲食，

我覺得應該少做中餐，我家以前都是我媽媽做飯，她是上海人，這裏紅燒放點糖，那裏白灼放點油，我問她放了多少，她都說隻有一點點，很少的。所以我打鐵騎車這麽多年，從沒有瘦過，嗬嗬，爸爸媽媽對孩子的愛，是表現在怎麽把菜做的可口好吃，而不會去算多少蛋白質和碳水化合物。

一直到最近幾個月，我終於決心和我爸媽分開吃，我自己吃自己的，雞胸，蛋白，蔬菜，每樣東西都要先稱了，log in到手機裏，才能吃。效果一下子就很明顯。

這當然是個取舍，但是如果真的是seriously要控製飲食，就要少吃中餐，或者非常嚴謹科學地做中餐

所有跟帖： 

• 嗯也是我不願意做飲食記錄計算的原因。一勺醬油一勺醋的算清楚好麻煩。大概也是我減不下來的原因 -twototango- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:29:51

• 真的不是因為零食的原因麽？我周圍胖的人，都是不忌零食的人，而我很少吃零食，也不愛吃甜食，常常是餓的時候 -路過2013- ♀ (110 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:53:34

• 瘦的人，肯定人家沒吃過多的熱量，或是大量的運動 -Susan-FF- ♀ (409 bytes) () 07/13/2020 postreply 13:00:51

• freestyle libre sensor -Forliberty99- ♀ (663 bytes) () 07/13/2020 postreply 19:37:46