分享一下我減重30 磅的前世今生

老潛水員, 這幾天看到流壇弟兄姐妹們好多勵誌故事, 也分享一下我減重30 磅的經曆. 從去年七月開始至今通過運動  (zumba, bootcamp, barre fusion and spin from Monday to Thursday, plus周末廣場舞和跑步) 加飲食控製減重30 磅, 因為COVID-19, 醫院健身房關了不能好好做喜歡的運動, 距離最終目標還有10磅有待繼續努力

最近都在跟伊姐姐比年齡, 那我就是伊姐姐的姐姐哈. 上照片, 減肥前後變身照片對比一下: 

1) 五月在抗疫第一線

2) 有馬甲線啦啦啦

3)科學飲食坐郵輪沒有長肉

4) 美食當前心情總是好 

5) 減肥前壁畫中170磅的唐朝婦人

所有跟帖： 

• 這毅力很了不得！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 17:56:32

• 有動力就有毅力啦 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:05:07

• 照片怎麽這麽大, 文字也有錯列, 很少發帖, 抱歉 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:07:24

• 佩服！！！ -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:15:43

• 謝謝, 非常喜歡你之前帖子裏的小露香肩 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:29:07

• 哇， 了不起。 瘦了之後美了美了。 讚。 -麥瑋閑談- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:29:44

• 謝謝鼓勵. 常常看照片對比無論如何不讓它反彈 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:41:47

• 好帖子，勵誌，多從水裏上來換氣哈！：D 很美！ -liren- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:42:58

• 版主好幽默，一直潛水看帖學了不少東西，很感謝版主們的奉獻和壇友們的分享 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 20:43:06

• 140磅看上去這麽瘦？樓主一定是高個子 -twototango- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 18:58:52

• 不算高不到170，肌肉比較多實沉，身材比較圓看不出來 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 20:47:45

• WOW 一年能有這麽大的變化 太厲害了 -ninanina2019- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 19:32:18

• 回過頭來自己也有點不相信，多謝周圍人的鼓勵才有堅持 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 20:49:50

• 這個腰非常性感，豐腴但又有曲線，真正的小蠻腰。我看好多雖然腰細，卻幹巴巴的。 -情穆- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:19:31

• 這個腰受寵若驚差點就折了 謝謝謝謝 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:33:49

• 哇，太棒了，減肥前後判若兩人！看來我也要控製飲食了 -better.life- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:19:48

• 謝謝鼓勵，你可以試試lose it這個app，幫忙定計劃計算攝入量運動量 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:36:37

• 非常棒！ -mandike- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:22:27

• 謝謝親的鼓勵 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:37:25

• ’壁畫中170磅的唐朝婦人‘-- 你怎麽可以那麽可愛，太有趣了。 你也是妥妥的脫胎換骨， 有毅力！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:22:52

• 屬於心比較寬體容易胖愛逗樂的那種，謝謝親 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:40:38

• 厲害厲害，我比你矮一點不到140磅，馬甲沒有線更沒有。 -ForeverNew- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:44:39

• 你美背練的棒棒噠，我也在練肩背，中老年婦女有一個挺挺的直角肩會很美，很喜歡你分享的訊息 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:45:10

• 我是打醬油，沒你的毅力。我希望減8磅就好，但是一直減不下去 -ForeverNew- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 08:10:08

• 要不我們一起互相鼓勵，我還有10磅要減，越往後越難 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:29:28

• 有毅力，了不起，加油 -二兩- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 21:56:40

• 謝謝鼓勵加油，等我再減10磅目標達成再上來匯報 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:46:51

• 真是脫胎換骨！健身大概是最環保的時尚，以汗水換取健康美麗。 -影雲- ♀ (0 bytes) () 07/08/2020 postreply 22:28:38

• 太同意版主的理念了，健康的身體和流行的時尚永遠在一起 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:49:24

• 哈哈哈。胖胖的時候覺得莫名的很可愛。哈哈 -中國mm- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 00:20:14

• 是的哈，胖胖的時候也很可愛的，正所謂的珠圓玉潤膚如凝脂，因為無緣無故髖關節痛，怎麽看專家都查不出問題，家庭醫生就建議我減10%體 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 04:53:22

• 減肥好難啊！我Home office 家裏蹲，一周吃胖三公斤。然後就再也減不下來了。哈哈哈 -中國mm- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:58:49

• 哈哈哈，好多朋友這樣啊，也有一起醫院工作的朋友不敢吃飯不敢喝水，瘦了10多斤的 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:38:21

• 現在很好很颯，以前也不錯呢，唐朝貴婦人。 -Halo333- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 06:42:09

• 謝謝親，這麽表揚我半夜都要笑醒：）） -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:32:52

• 讚！餓瘦的和健身瘦下來的太不一樣了 -k467- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 07:22:01

• 以前就是一個沙發土豆，為了減肥開始健身然後就喜歡上了 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:36:26

• 太厲害了，一年減了這麽多，肩線和腰身現在都好美麗 -夜半_聽雨- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:31:13

• 謝謝鼓勵，我們每個人都是一支潛力股，可以做到自己想象不到的事 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:38:53

• 太勵誌了，敬仰！ -飄在塵世間- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:34:00

• 謝謝親的鼓勵 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 09:41:24

• 你為什麽要PS你瘦的腰呢？自然瘦不行，非要PS出形狀嗎？瘦了是件好事，但不要刻意美化，建議減肥貼要貼真實寫照。 -無所謂了- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 10:42:50

• 馬甲線可沒本事批出來哦，真腰比照片裏更窈窕啦 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:05:11

• 馬甲線很好，所以不需要再給左右腰上砍幾刀刻意美化，真實的就好。 -無所謂了- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 14:10:04

• 親，如果腰臀比67：101的話，拍照時拗一拗曲線就是這樣的啦，我的體型亞洲人中比較少見，腰比較細臀腿比較粗壯，也一直在練臀部肌群 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 14:57:54

• 你也是醫護工作者，致敬！為同行點讚！疫情還在，多保重！你胖瘦的樣子都可愛，陽光心態最重要！ -雲霞姐姐- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 11:24:03

• 也向同行致敬，期望疫情陰霾下大家內心依然喜悅燦爛，多多保重，期待煙散雲開那一天 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 11:59:18

• 你之前的活動貼真精美，有誌同道合的朋友真好 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:07:16

• 太棒了，太美了！偶像！隻是臣妾做不到啊：) -yaya2007- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 11:56:16

• 這鼓勵太感動了，都做得到的，先找個動力 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:31:35

• 強讚！有毅力，底子也好。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:32:22

• 謝謝鼓勵，身體最誠實可靠，真的是有付出它就回報你 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:35:47

• 厲害厲害 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 12:32:37

• 謝謝鼓勵 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:36:21

• 太勵誌了！！ -cocoly1010- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:06:51

• 謝謝曉薇，之前看過你介紹染發粉的視頻，真是江湖救急物，今天早上還用了呢 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:38:31

• 你太棒啦！減肥後判若兩人啊！狀態很好！ -darami456- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 13:57:08

• 謝謝鼓勵，繼續努力 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 17:49:09

• 都不像一個人。咋瘦的上身詳細說說。 -sslw- ♀ (47 bytes) () 07/09/2020 postreply 15:49:51

• 我剛才寫了很多不知道為什麽被屏蔽了，發不了 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:32:01

• 簡單說，瘦腰可以跳拉丁化腰腹動作多的Zumba加墊子運動，手臂靠啞鈴和器械，play store的app也挺好的 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:58:32

• 好厲害，詳細說說咋運動的？ -sslw- ♀ (47 bytes) () 07/09/2020 postreply 15:51:41

• 大讚小蠻腰，勵誌。順便問一下文中提到的伊姐姐多大？ -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 18:42:34

• 謝謝親，沒記錯的話伊（能靜）姐姐52歲：） -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 19:00:51

• 原來你說的她啊。天呐，姐你太顯年輕了。仰慕 -LIZAR- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 20:51:29

• 謝謝妹妹美言，常說外相由心而發，無法讓歲月不流逝，但可以留住芳華年代的自己在心裏，共勉：） -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 05:31:38

• 佩服，勵誌! 看腰的照片，完全不相信是140磅，就110-120磅的樣子 -雨季過後- ♀ (0 bytes) () 07/11/2020 postreply 10:53:08

• 謝謝鼓勵，我腰比較細點，現在140磅腰圍67公分，最瘦時125磅腰圍60公分 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 18:41:50

• 減之前也挺好看的. 之後有了腰身更美. 加油! -仲夏的味道- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 17:48:46

• 謝謝鼓勵，好的，繼續加油努力堅持 -金百合- ♀ (0 bytes) () 07/12/2020 postreply 18:42:58

• 對比照好明顯啊！很棒！！ -瑞秋穿衣- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:22:43